KAS KAYBI NEDEN OLUR VE NASIL ÖNLENİR?

[supplementler.com]

Merhaba,
Kas kaybının en merak edilen konulardan biri olduğunu düşünüyoruz. Bu konuda BFTR Blog'da yeni bir içerik mevcut. İlgileniyorsanız, göz atmanızda fayda var:
https://blog.bodyforumtr.com/kas-kaybi-neden-olur-ve-nasil-onlenir/
İyi sporlar!

 

[Havok]

Tamda bu konuyu merak ediyordum. Konu için teşekkürler

 

[ErsinK55]

teşekkürler hocam ben de bunu arıyodum

 

[ohnofor]

1.5 saatlik zorlu bi antremandan sonra kardiyo yapsak o sondaki kardiyo yüzünden kas yıkımı olur mu ?

@supplementler.com

 

[VY CANIS]

konu açamadığım için buraya yazmak zorunda kaldım bir bilen yardımcı olursa sevinirim. Hem sağlığımı korumak hem biraz kilo almak için ağırlık çalışıyorum haftada 3 gün, bu programa haftada 1-2 gün koşu veya bisiklet eklesem kilo almama engel olur mu? Koşu ve bisiklet gerçekten sağlık dostu antremanlar çünkü onlardan vazgeçmek istemiyorum. not: ağırlık çalışmaya yeni başladım

 

[pax]

tam aradığım yazı, ağırlık antrenmanından sonra yarım saati geçmeyecek şekilde cardio yapılmasında bir zarar görülmüyormuş anladığım kadarıyla.

 

[Birol Hancı]

Çok doğru bi konuya değinmişsiniz benimde uzun zamandır merak ettiğim bir konuydu. Elinize sağlık

 

[nuri09]

Çok güzel yazı olmuş üstadım. Ben de buna benzer bir yazı okudum, bir türlü kas yapamamanın sebepleri diye. Bu da güzel r yazı, yararlanmak isteyen arkadaşlar olursa şayet. https://huglero.com/bir-turlu-kas-yapamamanin-12-sebebi/

 

[Graveofangel]

Tüm bunlara rağmen kas yakılıyorsa veya vücut büyümüyorsa durum hormonal de olabilir.Testosteron seviyeniz referans değerlerin altındaysa ilişkili olarak vücut daha az protein sentezi yapacaktır.İster istemez bu da kasların daha geç büyümesine yol açacaktır.Bazı insanların daha hızlı kas yaparken bazılarının daha yavaş büyümesi testestoron seviyesi ve beslenme ile ilişkili bir durumdur.
Spor+Beslenme+Uyku+Stressiz bir hayat

 

[xmarshalle]

Merhaba arkadaşlar ben bir spor salonuna yazıldım lakin hoca herkese aynı antreman programını veriyor be etkisiz diyebilirim vücudum hızlı bir sisteme sahip evde 4 kg dambilla kol ve göğüs yapmama ragman spor salonunda ise yaramıyor boy 1.77 kilo 70 önerebileceğiniz bir program var mı? teşekkür ederim.

 

[33serkan33]

kası yorduğunuz zaman kasın istediği besinleri kasa göndermezseniz (protein,bcaa), kas yapacam diye haftanın 7 günü ağırlık çalışırsanız (kaslarında dinlenmesi lazım ) , kilo verecem diye ağırlık çalışmayıp sadece kardio yaparsanız o kaslar biter....

 

[burakncn]

Güzel konu. Güzel bilgiler. Teşekkürler..