Kas Olarak Kilo almak için Diyet

I

ibrahim292

Üye
Yaşım 18, kilo 53, boy 1.76 cok zayıfım ve genelde yorgun ve halsiz oluyom.Evde 2 adet 5kg dumbella calısıyom ve sınav cekiyom.Uygun bi beslenme programı ile kas yaparak kilo almak istiyom.Anterman programı ile Beslenme programı verir misiniz. (1aylık)

Şimdiden Cok teşşkürler
 
siteyı arastırın calısma programları mevcut.

burda dıyet lıstesı cıkartamayız boyunuzu kılonuzu ve dıger özellıklerınızı bılmıyoruz yanlıs bılgı verırız bu kez saglıgınız elden gıder

kas olarak kılo almak ıcın proteın agırlı beslenıp yaglı yıyeceklerı azaltmanız gerekır


 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı