Slmlar
Bu Başlıktada söylediğim gibi 1.88 boyunda 62 kiloyum. 2 hafta önce çalışmaya başladım, Optimum Whey kullanıyorum ve ayrıca Weight Gainer almayı düşünüyorum. Spor salonuna başlamamım ilk amacı kilo almak ve tabiiki kas oluşturmak. Birçok yerdeki çalışma programlarına falan baktım, uyguladğım program: Ecto Programi.
Ama BodyBuilding Forumlarında buna benzer bir programla karşılaşmadım, hatta benzer mantıkta bir programda görmeyince gerçekten etkilimi diye düşünmeye başladım. Kas oluşturmak / Kilo almak için bildiğiniz daha iyi bir çalışma programı varmı? yoksa bu programnan devam etmem yeterlimi?
Birde çaıştığım salonda "Close Grip Cable Rowing - Dar Tutuş Makara Çekiş" i hareketini yapmam için gerekli olan alet genelde dolu oluyor, buna eşdeğer başka bir hareket önerebilirmisiniz?
Teşekkürler
Bu Başlıktada söylediğim gibi 1.88 boyunda 62 kiloyum. 2 hafta önce çalışmaya başladım, Optimum Whey kullanıyorum ve ayrıca Weight Gainer almayı düşünüyorum. Spor salonuna başlamamım ilk amacı kilo almak ve tabiiki kas oluşturmak. Birçok yerdeki çalışma programlarına falan baktım, uyguladğım program: Ecto Programi.
Ama BodyBuilding Forumlarında buna benzer bir programla karşılaşmadım, hatta benzer mantıkta bir programda görmeyince gerçekten etkilimi diye düşünmeye başladım. Kas oluşturmak / Kilo almak için bildiğiniz daha iyi bir çalışma programı varmı? yoksa bu programnan devam etmem yeterlimi?
Birde çaıştığım salonda "Close Grip Cable Rowing - Dar Tutuş Makara Çekiş" i hareketini yapmam için gerekli olan alet genelde dolu oluyor, buna eşdeğer başka bir hareket önerebilirmisiniz?
Teşekkürler
