kas yakmak istiyorum

[duygu şen]

Selamlar,Bacağımda kas oluştu bu kası nasıl yakarım ?
lütfen bana yağdan kaybet falan demeyin çünkü problemim kas.Kilo problemim yok kas nasıl yakılır ?

 

[Gokkker86]

Aslına bakarsan kas yakmak pek sağlıklı bir tercih değil onun yerine geri planda kalan kas gruplarına yoğunlaşarak ölçülerinin eşitleyebilirsin görsel olarak

 

[duygu şen]

Aslına bakarsan kas yakmak pek sağlıklı bir tercih değil onun yerine geri planda kalan kas gruplarına yoğunlaşarak ölçülerinin eşitleyebilirsin görsel olarak

ben kas yakmak istiyorum nasıl yakarım bacağımdaki kasları

 

[duygu şen]

Aslına bakarsan kas yakmak pek sağlıklı bir tercih değil onun yerine geri planda kalan kas gruplarına yoğunlaşarak ölçülerinin eşitleyebilirsin görsel olarak

ben kas nasıl yakarım diyorum siz bana diğer kas gruplarını çalış diyorsunuz.Soruma cevap vermiyorsunuzki

 

[Pollysad]

Bacak çalışmayı bırak ve protein açığı oluştur. Sağlıklı olmadığını arkadas belirtmiş fakat bunu pek umursamıyorsun anladığım kadarıyla. Ne kadar kas varki yakmak istiyorsun onuda bilmiyorum. Asıl amacın bacağı inceltmek olabilirmi?

 

[duygu şen]

Bacak çalışmayı bırak ve protein açığı oluştur. Sağlıklı olmadığını arkadas belirtmiş fakat bunu pek umursamıyorsun anladığım kadarıyla. Ne kadar kas varki yakmak istiyorsun onuda bilmiyorum. Asıl amacın bacağı inceltmek olabilirmi?

hayır asıl amacım bacağı inceltmek değil.Benim 1-2 kilo fazlam vardi diyetisyene gittim diyetisyen bana hareketler verdi ve o hareketler bacağımda kas yaptı.Bacaklarım incecikti benim kas oldu.yap problemim yok kas oluştu ordaki kasın gitmesi lazım[DOUBLEPOST=1524837485][/DOUBLEPOST]

Bacak çalışmayı bırak ve protein açığı oluştur. Sağlıklı olmadığını arkadas belirtmiş fakat bunu pek umursamıyorsun anladığım kadarıyla. Ne kadar kas varki yakmak istiyorsun onuda bilmiyorum. Asıl amacın bacağı inceltmek olabilirmi?

protein açığı oluşturup bacak çalışırsam olmazmı ?

 

[Sawtain]

kilo vermeye devam et bacağın incelecektir

 

[zeo64]

eğer ciddiyseniz bir psikologa görünmenizde fayda var,düşünce yapınızın tamamen sağlıklı olduğunu düşünmüyorum çünkü söyledikleriniz mümkün değil,diyetisyenin verdiği 2 hareketle yakmak isteyeceğiniz kadar kas falan gelişmez.bunları söyleyen bir bireyin dysmorphophobia tarzı bir problemi olabilir,uzman değilim sadece doğru olabileceğini düşündüğüm bir yöne işaret ediyorum.

troll diyen üyelerimiz için de şunu söyleyeceğim,mesaj ve konularını inceleyeceğim konu sahibinin ve bu konuda yazılan gereksiz mesajları sildim.bu muhabbet burada biterse sevinirim.

 

[duygu şen]

eğer ciddiyseniz bir psikologa görünmenizde fayda var,düşünce yapınızın tamamen sağlıklı olduğunu düşünmüyorum çünkü söyledikleriniz mümkün değil,diyetisyenin verdiği 2 hareketle yakmak isteyeceğiniz kadar kas falan gelişmez.bunları söyleyen bir bireyin dysmorphophobia tarzı bir problemi olabilir,uzman değilim sadece doğru olabileceğini düşündüğüm bir yöne işaret ediyorum.

troll diyen üyelerimiz için de şunu söyleyeceğim,mesaj ve konularını inceleyeceğim konu sahibinin ve bu konuda yazılan gereksiz mesajları sildim.bu muhabbet burada biterse sevinirim.

Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmiş bunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben 47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak[DOUBLEPOST=1532195468][/DOUBLEPOST]

kilo vermeye devam et bacağın incelecektir

Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmişbunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak[DOUBLEPOST=1532195506][/DOUBLEPOST]

Bacak çalışmayı bırak ve protein açığı oluştur. Sağlıklı olmadığını arkadas belirtmiş fakat bunu pek umursamıyorsun anladığım kadarıyla. Ne kadar kas varki yakmak istiyorsun onuda bilmiyorum. Asıl amacın bacağı inceltmek olabilirmi?

Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmişbunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak[DOUBLEPOST=1532195538][/DOUBLEPOST]

Aslına bakarsan kas yakmak pek sağlıklı bir tercih değil onun yerine geri planda kalan kas gruplarına yoğunlaşarak ölçülerinin eşitleyebilirsin görsel olarak

Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmişbunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak

 

[Sawtain]

Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmiş bunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben 47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak[DOUBLEPOST=1532195468][/DOUBLEPOST]
Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmişbunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak[DOUBLEPOST=1532195506][/DOUBLEPOST]
Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmişbunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak[DOUBLEPOST=1532195538][/DOUBLEPOST]
Buraya fotograf atmayacagim.Sadece sizlere onerim şu olabilir insanlari yargilamamaniz.Diyetisyenin verdigi hareketin ismi squat miş.Fizik tedavi doktoruna gittim.Doktor squat sonrasi esneme yani gerdirme hareketi yaptinmi dedi.Yapmadim dedim.Yapmadigin icin bacaginda boyle kas olmuş dedi.Suan daha net anliyorum.Düsünce yapisi saglikli olmayan kişi sizsiniz.Bunu bana burdaki kimse soylemedi.Bende kasi nasil yakarim diye dusunuyordum oysaki her bireyde kas varmis ve kaslar şekil alabilirmişbunlari bana doktor soyledi.Siz bunca zamandir spor yapiyorsunuz boyle birseyden neden kimse bana bahsetmedi herkes bana trol diyip psikolojimi bozan sizlersiniz bana kendimi deli gibi hissettirdiniz.Bal gibi olusmus kas var ortada goruyorum dokunuyorum oysaki esnemeden haberim yok.Sizlere hakkimi helal etmiyorum.Ben47 kiloyum yag yaktikca kastan gitmeyecek tam tersi kaslar daha cok ortaya cikacak

tamam hanımefendicik bi daha forumdan faydalanmazsınız olur biter biz bilmiyoruz bişey,gidip diyetisyeninizle sorunlarınızı halledin zaten troll olduğun gayet açıkta neyse

 

[duygu şen]

tamam hanımefendicik bi daha forumdan faydalanmazsınız olur biter biz bilmiyoruz bişey gidip diyetisyeninizle sorunlarınızı halledin zaten troll olduğun gayet açıkta neyse

Hala nasil troll diyorsunuz ben anlamis degilim.Şuphecimisiniz nesiniz ? Surekli kasi kısaltip calisirsam kas kisalir eger esneme yaparsam kas uzarmis bunu neden bana soylemeyip deli muamelesi yapiyorsunuz ?[DOUBLEPOST=1532195960][/DOUBLEPOST]

tamam hanımefendicik bi daha forumdan faydalanmazsınız olur biter biz bilmiyoruz bişey,gidip diyetisyeninizle sorunlarınızı halledin zaten troll olduğun gayet açıkta neyse

Diyetisyen zaten sorunlu bana squat verdigi icin bu hale geldim.

 

[Sawtain]

Hala nasil troll diyorsunuz ben anlamis degilim.Şuphecimisiniz nesiniz ? Surekli kasi kısaltip calisirsam kas kisalir eger esneme yaparsam kas uzarmis bunu neden bana soylemeyip deli muamelesi yapiyorsunuz ?

troll değilsen ciddi bi beyinsel rahatsızlığın olduğu açık yoksa burda bu kadar kişiyi aynı şekilde tetiklemen normal bi durum değil ayrıyetten psikoloğada görünmeni tavsiye ederim.

 

[duygu şen]

tamam hanımefendicik bi daha forumdan faydalanmazsınız olur biter biz bilmiyoruz bişey,gidip diyetisyeninizle sorunlarınızı halledin zaten troll olduğun gayet açıkta neyse

Ben hayatimda kaslar hakkinda bilgisi olmayan yuruyus yapan bir insandim nerden bileyim kasin esneme ile uzadigini squatla kisaldigini Yana yakila bu duruma cozum bulmak icin siz sporculara yazdim ama aldigim cevaplar benim psikiyatriye gitmem yonundeydi.Forumdaki sporcu arkadaslar birazcik daha genis dusunup yorum yazarlarsa boyle olmayacak sadece ben degil diger kullanicilar icinde daha aydinlatici olacagina eminim[DOUBLEPOST=1532196372][/DOUBLEPOST]

troll değilsen ciddi bi beyinsel rahatsızlığın olduğu açık yoksa burda bu kadar kişiyi aynı şekilde tetiklemen normal bi durum değil ayrıyetten psikoloğada görünmeni tavsiye ederim.

Neden ayni şekilde tetikliyorum biliyormusunuz ? Sizler bana kasin esneme ile uzayacagini soylemediniz.Yok kilo verirsen bacagin incelir gibi seyler soylediniz.Olayin cozumu basit.Soylenecek sey basitmis oysaki ben bosuna burda cevaplar aramisim.Benim durumumda olan veya olacak olan kisilerin aklinda bir tavsiye olarak kalmasi icin bunlari bu sekilde yaziyorum baska insanlar deli muamelesi gormesin diye siz istediginizi dusunun.Burda baska konu baslatan arkadaslarada bu sekilde deli yakistirmalari yapilmis Yok kas olusmaz o yagdir falan diye okudum.Insanlar magdur olmasin daha fazla.Bir daha yazmayacagim

 

[Sawtain]

Ben hayatimda kaslar hakkinda bilgisi olmayan yuruyus yapan bir insandim nerden bileyim kasin esneme ile uzadigini squatla kisaldigini Yana yakila bu duruma cozum bulmak icin siz sporculara yazdim ama aldigim cevaplar benim psikiyatriye gitmem yonundeydi.Forumdaki sporcu arkadaslar birazcik daha genis dusunup yorum yazarlarsa boyle olmayacak sadece ben degil diger kullanicilar icinde daha aydinlatici olacagina eminim

kasları esnetmenin kas boyutunu küçülttüğü nerde görülmüş ozaman profrsyonel sporcular esnetme yapmaması lazım sonucta kas kuculuyor.
bakın burası vucut gelistirme forumu burda 1 kisi yanilir 2 kisi yanilir herkezin yanildigi gibi bi durum olmaz diyetisyenin dedigiyle buraya gelip laf atamazsin biz o diyetisyenleri cok gorduk 90 kg adama 1000 kcallik program yazan.
sen dinlemeye devam et diyetisyenini zamanla bi ilerleme kaydedemediginde anlarsin demek istedigimi

 

[duygu şen]

kasları esnetmenin kas boyutunu küçülttüğü nerde görülmüş ozaman profrsyonel sporcular esnetme yapmaması lazım sonucta kas kuculuyor.
bakın burası vucut gelistirme forumu burda 1 kisi yanilir 2 kisi yanilir herkezin yanildigi gibi bi durum olmaz diyetisyenin dedigiyle buraya gelip laf atamazsin biz o diyetisyenleri cok gorduk 90 kg adama 1000 kcallik program yazan.
sen dinlemeye devam et diyetisyenini zamanla bi ilerleme kaydedemediginde anlarsin demek istedigimi

Bana bak yazilarimi duzgun oku.Senin psikologa gitmen lazim
Iyi dinle
Squat yaptigin zaman benim yaptigim squat bacagima vurmus.Squat kaslari kisaltarak calistiriyormuş.Squat sonrasi esneme yaptigin zaman kas uzuyormus.
"KASLARI ESNETMENIN KAS BOYUTUNU KUCULTTUGU NERDE GORULMUS DEDIN" Boyle birsey yok sorun sende.Squat kaslari kisaltip calistirir sonra esneme yapmazsan kaslarin oyle kalir bende oldugu gibi.Sen esneme yaparak kaslarini uzatirsin ve benim durumumla karsilasmazsin[DOUBLEPOST=1532196664][/DOUBLEPOST]

kasları esnetmenin kas boyutunu küçülttüğü nerde görülmüş ozaman profrsyonel sporcular esnetme yapmaması lazım sonucta kas kuculuyor.
bakın burası vucut gelistirme forumu burda 1 kisi yanilir 2 kisi yanilir herkezin yanildigi gibi bi durum olmaz diyetisyenin dedigiyle buraya gelip laf atamazsin biz o diyetisyenleri cok gorduk 90 kg adama 1000 kcallik program yazan.
sen dinlemeye devam et diyetisyenini zamanla bi ilerleme kaydedemediginde anlarsin demek istedigimi

Ben diyetisyen falan dinlemiyorum.Bana aptal squat verdigi icin biraktim onu.Kaslari kisaltip kalinlastirdi simdi esneme ile uzatmaya calisiyorum

 

[Sawtain]

Bana bak yazilarimi duzgun oku.Senin psikologa gitmen lazim
Iyi dinle
Squat yaptigin zaman benim yaptigim squat bacagima vurmus.Squat kaslari kisaltarak calistiriyormuş.Squat sonrasi esneme yaptigin zaman kas uzuyormus.
"KASLARI ESNETMENIN KAS BOYUTUNU KUCULTTUGU NERDE GORULMUS DEDIN" Boyle birsey yok sorun sende.Squat kaslari kisaltip calistirir sonra esneme yapmazsan kaslarin oyle kalir bende oldugu gibi.Sen esneme yaparak kaslarini uzatirsin ve benim durumumla karsilasmazsin[DOUBLEPOST=1532196664][/DOUBLEPOST]
Ben diyetisyen falan dinlemiyorum.Bana aptal squat verdigi icin biraktim onu.Kaslari kisaltip kalinlastirdi simdi esneme ile uzatmaya calisiyorum

kaslarını esnek yapmak kas liflerini uzatır buna bisey dedigim yok kas yogunlugun ayni kaldigi surece bacagindaki kalinlik hicbir zaman gitmeyecek ben bunu demeye calisiyorum.
esnettin diyelim olacak sey kalın ve esnek bir bacak bu kadar sen saniryorsun bacagim kuculcek

 

[duygu şen]

yok bi insan neden anlamamakta ısrar eder düşünme gibi bi kabiliyeti olamazmı yada bu dediklerimi geçtim bi insan güvenemediği bi sorusunu neden bukadar uğraşacağına kendisi araştırıp ögrenmez internete yazarsın ögrenirsin araştı


kaslarını esnek yapmak kas liflerini uzatır buna bisey dedigim yok kas yogunlugun ayni kaldigi surece bacagindaki kalinlik hicbir zaman gitmeyecek ben bunu demeye calisiyorum.
esnettin diyelim olacak sey kalın ve esnek bir bacak bu kadar sen saniryorsun bacagim kuculcek

Yaniliyorsun.Ben eskiden cok ince kaslara sahiptim bu yuzden incecikti bacaklarim artik kilo fazlam zaten yok esneme yapiyorum ve kaslarim uzamaya basladi.Buda incelmesi demek.Bacagi kalinlastiran 2 unsur var biri kas biri yag.K[DOUBLEPOST=1532197016][/DOUBLEPOST]

kaslarını esnek yapmak kas liflerini uzatır buna bisey dedigim yok kas yogunlugun ayni kaldigi surece bacagindaki kalinlik hicbir zaman gitmeyecek ben bunu demeye calisiyorum.
esnettin diyelim olacak sey kalın ve esnek bir bacak bu kadar sen saniryorsun bacagim kuculcek

Eskiden ince olan kaslarim esnemeyle neden incelmesin doktorun dedigide bu zaten

 

[Sawtain]

tamam sen biliyorsun ben bilmiyorum allah benim belamı versin seni insan yerine koyup yardım edeyim diye cevap yazdım buda son mesajım boş insanlara vakit ayırarak sinirlerimi bozamam.

 

[duygu şen]

tamam sen biliyorsun ben bilmiyorum allah benim belamı versin seni insan yerine koyup yardım edeyim diye cevap yazdım buda son mesajım boş insanlara vakit ayırarak sinirlerimi bozamam.

Hayir kesinlikle kendinize bela falan okumayin.Ben size fizik tedavicinin bana soyledigini soyluyorum ve haklilik payi var.Jimnastikcilerin bacaklari esneme yaptiklari icin ince.bu ornegide verdi bana
Haklilik payi var.Kimse sinirlerini bozmasin.Burda herkes birbirinden birseyler ogrenecek.Saygili olundugu takdirde ustesinden gelinir.tesekkurler[DOUBLEPOST=1532197384][/DOUBLEPOST]

kaslarını esnek yapmak kas liflerini uzatır buna bisey dedigim yok kas yogunlugun ayni kaldigi surece bacagindaki kalinlik hicbir zaman gitmeyecek ben bunu demeye calisiyorum.
esnettin diyelim olacak sey kalın ve esnek bir bacak bu kadar sen saniryorsun bacagim kuculcek

Kasi eski uzunluguna gelene Kadar esneteceksiniz.1 kere esnetmeyle eski boyutuna gelmez. Eski uzunluguna gelmesi vakit alir baya

 

[Akfkl10]

Hayır benim anlamadığım olay biz aylardır squat yapıyoruz hem de yüksek ağırlıklarla. Nedense ben öyle kaslı bir bacağa sahip olamadım. Formülünü söyler misiniz