kas yakmak istiyorum

[2pacist]

Onlarca kanser başlıktan biri. Kimse de çıkıp dememiş (haliyle) fotoğraf atta bakalım. İyi niyetli şekilde yorum yapan arkadaşlara saygım var ama ne yazarsanız yazın ikna edemeyeceksiniz hanım arkadaşı, karşımda duvar olmasa akıl mantık çerçevesinde yorumumu yapayım ama 2 sayfayı da okuyunca gereksiz bir çaba olacağına kanaat getirdim. Ama çok kısa; "Sandığınız gibi kaslı bir bacağınız yok muhtemelen oldukça güçsüz ve ince bacaklara sahipsiniz, sizin sorununuz bacaklarınız da değil baktığınız aynada yada aynaya baktığınız yerinizde"
Diez'in yaklaşımını yadırgadım bu arada ama yönetim ile ilgili eleştirilerimi bu başlıkta yapmam çok yersiz olur, (yönetim sebebiyle çok uzun süre foruma yazmamıştım, sanırım bunu tekrar yapacağım)

 

[diez]

Yanlız bu çok tehlikeli bir yaklaşım. Forumda açılan ve açılacak saçma konuları destekliyor. Hiç bilmeyen bir kadın buna bakıp "eyvah ya bende de olursa" deyip (ki bu teorik olarak çok zor) çok yanlış bir yöne gidebilir. Zaten fazla okumayan, gördüğü herşeye inanan bir topluma sahibiz. Amacı insanları bilinçlendirmek olan bir yerde bunlara müsade etmek bana ilginç geldi.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Düşüncene saygı duyuyorum ve başlık sahibinin tezi konusunda ben de olumsuz düşünüyorum yani "saçma konuları desteklemiyorum" ama benim olumsuz düşünmem görmeden karar veremeyeceğim bir konuda başlığı kapatmama neden olmamalı diye düşünüyorum..
Forumda sadece çok net yanlış yönlendirmelere müdahale ediyoruz ve bunu da kurallarımızdaki "genel geçer bilgileri kaynaksız çürütülemez" kural maddesine dayanarak yapıyoruz..Bu başlıkta üye bir ispat ve iddia içinde değil.
Hatta üyeler başlık sahibi foto atarak durumu netleştirmediği için ısrar etmeyi bırakıp başlığı kendi haline bırakabilirlerdi..yeni başlayanlar bölümünde ne sorular var ne sorular kimse üstüne gidip hatta zahmet edip 1 cevap yazmıyor..demek ki ya aynı sorular sorulmuş oluyor ya da soruyu saçma buluyorlar ki cevap yazmıyorlar..cevap yazılmamış yüzlerce başlık var ki bu kanayan yaramız ama önemsemeyince büyümüyor aslında demek ki..Bu başlıktaki fikir saçmaysa 2-3 üyenin verdiği mantıklı cevaptan sonra konu uzatılmasaydı bu popülerliğe ulaşmazdı..

Yeni başlayanların yanlış yönlendirilmesi konusuna gelince ; başlığa giren yeni üye sizlerin verdiği cevaplarla başlık sahibinin karşı cevaplarını okumalı ona göre karar vermeli yoksa forum değil wikipedia gibi olmaz mıyız?

Daha önce hatırlarsınız yine çok eleştiri aldığımız "bacak çalışmak testoyu artırmaz, bacak çalışmanın tüm vücuda faydası yoktur" iddiası vardı ve kaynaksız savunuluyordu..sonunda başlığa müdahale edilmişti ama yine kapatılmadan..Genel geçer bir bilgi olan ve birçok makaleye konu olmuş bir konuydu zira bacak çalışmanın artan hormon tepkisinden dolayı tüm vücuda dolaylı faydası olacağı..Fakat bu başlık danışmak için açılmış yani bariz bir iddia yok..forumlarda başlıklara müdahale sınırlı olmalı taki üstte dediğim gibi çok net bilgiler çürütülmeye çalışılmıyorsa..

 

[duygu şen]

Yanlız bu çok tehlikeli bir yaklaşım. Forumda açılan ve açılacak saçma konuları destekliyor. Hiç bilmeyen bir kadın buna bakıp "eyvah ya bende de olursa" deyip (ki bu teorik olarak çok zor) çok yanlış bir yöne gidebilir. Zaten fazla okumayan, gördüğü herşeye inanan bir topluma sahibiz. Amacı insanları bilinçlendirmek olan bir yerde bunlara müsade etmek bana ilginç geldi.

Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

Burada herkes kendi fikrini soyluyor.Bana yorum olarak kaslar calisilmazsa kas e

Onlarca kanser başlıktan biri. Kimse de çıkıp dememiş (haliyle) fotoğraf atta bakalım. İyi niyetli şekilde yorum yapan arkadaşlara saygım var ama ne yazarsanız yazın ikna edemeyeceksiniz hanım arkadaşı, karşımda duvar olmasa akıl mantık çerçevesinde yorumumu yapayım ama 2 sayfayı da okuyunca gereksiz bir çaba olacağına kanaat getirdim. Ama çok kısa; "Sandığınız gibi kaslı bir bacağınız yok muhtemelen oldukça güçsüz ve ince bacaklara sahipsiniz, sizin sorununuz bacaklarınız da değil baktığınız aynada yada aynaya baktığınız yerinizde"
Diez'in yaklaşımını yadırgadım bu arada ama yönetim ile ilgili eleştirilerimi bu başlıkta yapmam çok yersiz olur, (yönetim sebebiyle çok uzun süre foruma yazmamıştım, sanırım bunu tekrar yapacağım)

Benim anlamadigim şu,siz neden basliga takildiniz ? Ben hicbir bilgim olmadan buraya bu baslikla konu actim kac ay once.Bu sure zarfinda kasi yakmak yerine egzersizlerle şekil vermem gerektigini ogrendim.hic bilmeyen biri ya kasi nasil yakarim diye baslik acar,yada kasi nasil yok ederim,kasi nasil inceltirim diye baslik acar.benim aklima ilk gelen sey kas nasil yakilir oldugu icin hemen bilgilenmek icin konu actim.Basina ilk defa bu tur bir olay gelen insan hemen bilgi edinmek isteyecektir.Ben konuya fotograf attim.Kendi fotografimi kisisel sebeplerden oturu internete koymuyorum.Ama bana benzeyen bir ornek resim attim.bakabilirsiniz.Bu sitede,benim gittigim tum doktorlarin bana soylediklerine ters dusen cevaplar veriliyor.Haliyle sasiriyorum.Bu konuyu burada birakacagimki ilerde bu tarz sorunu olan arkadaslar cevaplarini hem doktordan hemde sporculardan almis olsunlar. ki konumun kapatilmasinin istenmesi kadar sacma birsey olamaz.Hepimiz burada farkli fikirler ortaya atiyoruz.Herkes istedigi bilgiyi istedigi sekilde kullanir.Burasi herkese acik bir mecra Tesekkurler yorumunuz icin[DOUBLEPOST=1533565168][/DOUBLEPOST]

arkadaşlardan bazıları başlık ile ilgili olumsuz ya da farklı düşüncelerini mesaj olarak bildirmişler..başlık ve mesajlar hala kurallara uygun..tahammül edemediğini söyleyen başlığa girmez olur biter..

Bana psikologa git diyen kisilerin mesajlari kurallara uygunmudur ? Burada herkes kendisini istedigi vucut sekline getirmeye calisiyor.Maalesef herkesin vucuduna takintili oldugu kanaatindeyim[DOUBLEPOST=1533565652][/DOUBLEPOST]

Muhteşem bir genetiğe sahip olduğu için hanımefendi sanırım düşünmeye çalışınca da beyinde aşırı kas oluşmuş mantıklı düşünme bölgesine baskı yapıyor bu kaslar bence sorun burada.

Yine konu ile alakasiz,aşagilayici bir yorum.Sizi kendi halinize birakiyorum.konumu terk edin lutfen

 

[respect2us.23]

Onlarca kanser başlıktan biri. Kimse de çıkıp dememiş (haliyle) fotoğraf atta bakalım. İyi niyetli şekilde yorum yapan arkadaşlara saygım var ama ne yazarsanız yazın ikna edemeyeceksiniz hanım arkadaşı, karşımda duvar olmasa akıl mantık çerçevesinde yorumumu yapayım ama 2 sayfayı da okuyunca gereksiz bir çaba olacağına kanaat getirdim. Ama çok kısa; "Sandığınız gibi kaslı bir bacağınız yok muhtemelen oldukça güçsüz ve ince bacaklara sahipsiniz, sizin sorununuz bacaklarınız da değil baktığınız aynada yada aynaya baktığınız yerinizde"
Diez'in yaklaşımını yadırgadım bu arada ama yönetim ile ilgili eleştirilerimi bu başlıkta yapmam çok yersiz olur, (yönetim sebebiyle çok uzun süre foruma yazmamıştım, sanırım bunu tekrar yapacağım)

Yönetim sebebiyle foruma ara vermenize gerek kalmadı. "Ağlama" gibi ithamlarınızdan, aşağılamaya yönelik gayretlerinizden dolayı çok şükür cezalandırıldınız.

üye : 2pacist
sebep : 3.kez aynı ihlali yapmak (alay, sataşma, vb) 100 ceza puanı
süre : süresiz
Ancak burada yaklaşımı eleştirip forumdan ayrılacağı için insanlara "ağlama" gibi ithamlar sarfetmeniz seviyenizi gösterdi diyebilirim. O gün cevap vermeyip, rapor etmiştim. Cezanızı aldığınıza göre bunları söyleyebilirim(görmeseniz dahi).

Burada herkes kendi fikrini soyluyor.Bana yorum olarak kaslar calisilmazsa kas e

Benim anlamadigim şu,siz neden basliga takildiniz ? Ben hicbir bilgim olmadan buraya bu baslikla konu actim kac ay once.Bu sure zarfinda kasi yakmak yerine egzersizlerle şekil vermem gerektigini ogrendim.hic bilmeyen biri ya kasi nasil yakarim diye baslik acar,yada kasi nasil yok ederim,kasi nasil inceltirim diye baslik acar.benim aklima ilk gelen sey kas nasil yakilir oldugu icin hemen bilgilenmek icin konu actim.Basina ilk defa bu tur bir olay gelen insan hemen bilgi edinmek isteyecektir.Ben konuya fotograf attim.Kendi fotografimi kisisel sebeplerden oturu internete koymuyorum.Ama bana benzeyen bir ornek resim attim.bakabilirsiniz.Bu sitede,benim gittigim tum doktorlarin bana soylediklerine ters dusen cevaplar veriliyor.Haliyle sasiriyorum.Bu konuyu burada birakacagimki ilerde bu tarz sorunu olan arkadaslar cevaplarini hem doktordan hemde sporculardan almis olsunlar. ki konumun kapatilmasinin istenmesi kadar sacma birsey olamaz.Hepimiz burada farkli fikirler ortaya atiyoruz.Herkes istedigi bilgiyi istedigi sekilde kullanir.Burasi herkese acik bir mecra Tesekkurler yorumunuz icin[DOUBLEPOST=1533565168][/DOUBLEPOST]
Bana psikologa git diyen kisilerin mesajlari kurallara uygunmudur ? Burada herkes kendisini istedigi vucut sekline getirmeye calisiyor.Maalesef herkesin vucuduna takintili oldugu kanaatindeyim[DOUBLEPOST=1533565652][/DOUBLEPOST]
Yine konu ile alakasiz,aşagilayici bir yorum.Sizi kendi halinize birakiyorum.konumu terk edin lutfen

Konuyu ilk gördüğümde mesaj atmıştım. Bir çok mesajınızı görüp ya dalga geçiyorsunuz ya da psikolojik yardıma ihtiyacınız var demiştim. Ancak sonradan sildim. Psikolojik desteğe ihtiyacınızın olması sizin psikolojinizin bozuk olduğunu göstermiyor. Örneğin bir yeme bozukluğu olan anoreksiya ve bulimiya nevrozada kişide beden algısında bozukluk vardır. Beden kütle indeksi çok düşük olan bir anoreksiyalı kendini aynada kilolu/şişman olarak görebilir. Sizin durumunuz da böyle olabilir. Çevrenizden nasıl tepkiler alıyorsunuz bilmiyorum ancak bence düşüncelerinizi değiştirmeyi deneyin. Yani gerçekten öyle misiniz yoksa kendinizi öyle mi görüyorsunuz bunu sorgulayın. Burada yazılan bazı yorumları da çok önemsememenizi tavsiye ederim. Yukardaki mesajım buna çok iyi bir dayanak veya örnek diyebiliriz.

 

[duygu şen]

Yönetim sebebiyle foruma ara vermenize gerek kalmadı. "Ağlama" gibi ithamlarınızdan, aşağılamaya yönelik gayretlerinizden dolayı çok şükür cezalandırıldınız.

üye : 2pacist
sebep : 3.kez aynı ihlali yapmak (alay, sataşma, vb) 100 ceza puanı
süre : süresiz
Ancak burada yaklaşımı eleştirip forumdan ayrılacağı için insanlara "ağlama" gibi ithamlar sarfetmeniz seviyenizi gösterdi diyebilirim. O gün cevap vermeyip, rapor etmiştim. Cezanızı aldığınıza göre bunları söyleyebilirim(görmeseniz dahi).

Konuyu ilk gördüğümde mesaj atmıştım. Bir çok mesajınızı görüp ya dalga geçiyorsunuz ya da psikolojik yardıma ihtiyacınız var demiştim. Ancak sonradan sildim. Psikolojik desteğe ihtiyacınızın olması sizin psikolojinizin bozuk olduğunu göstermiyor. Örneğin bir yeme bozukluğu olan anoreksiya ve bulimiya nevrozada kişide beden algısında bozukluk vardır. Beden kütle indeksi çok düşük olan bir anoreksiyalı kendini aynada kilolu/şişman olarak görebilir. Sizin durumunuz da böyle olabilir. Çevrenizden nasıl tepkiler alıyorsunuz bilmiyorum ancak bence düşüncelerinizi değiştirmeyi deneyin. Yani gerçekten öyle misiniz yoksa kendinizi öyle mi görüyorsunuz bunu sorgulayın. Burada yazılan bazı yorumları da çok önemsememenizi tavsiye ederim. Yukardaki mesajım buna çok iyi bir dayanak veya örnek diyebiliriz.

cevap vermenize sevindim.Ben elimde şuanki halimden önceki ve sonraki fotoğrafları çekmiştim.kas oluşumu var.kendimi sorguladım.hatta doktora gittim.önceki resimlerimi gösterdim dedim squat yaptım böyle böyle çok sertleşti bacaklarım neden böyle oldu ? hayatımda hiç hareket yapmamışım nerden bileyim squat kas yapıyo.muayene etti çapaya gittim orda birsürü sporcu geliyormuş hergün. öncesinde devlette fizik tedaviye gitmiştim sonra çapaya gittim.Kasları kısaltmışsın dedi.squat kas yapar dedi.bana esneme verdi.yapıyorum şuan sonuç alırsam yazıcam burda.Evet yukarıdaki mesajınız içinde teşekkür ederim.

 

[duygu şen]

Hanımefendiye mesaj yazan herkese kendi adıma teşekkür ederim. Çünkü mizahi söyleyişleriniz beni güldürdü. Gerçekten. Cevaplarınız çok iyi. Size gelince duygu hanım gördüğünüz gibi ortak bir sonuç ve bilgi var. Hala bazı şeylerde ısrarcısınız. Burası bu işleri idrak etmiş nice insanla dolu. Size söylenenlerin "doktor" tarafından söylenmesi birşeyi değiştirmez. O doktorları televizyonlarda profesyonel body builder isimlerin, fitness uzmanlarının karşısında daha iyi bildiklerini iddia ederken dahi görüyoruz. Bir tane Allah'ın kulu da doktorlar sayesinde kas geliştirsin veya istediği vücuda ulaşsın o zaman bir ucundan tuttuklarına inanalım. Size daha önce de söyledim. Biyolojik olarak esnemenin nasıl oluyor da kas gelişimini engellediğini açıklasınlar. Bize iletin. Aksi halde ya trolleme yaptığınıza ya da doktorların garipleştiğine inanmaktan başka çare kalmıyor.

Merhaba,ben farkli bir doktora gittim ve sizin sordugunuz soruyu doktora sordum bana asagidakileri soyledi
"Kaslarini squat ile calistirmayi birak cunku squat kaslari kisaltarak calistiran bir harekettir.Squat yapmayi tamamen biraktiktan sonra esneme hareketleri uygulayacaksin. Squat yapmaya devam edip esneme yaparsan kaslarindaki kalinlik gecmeyecektir.ama tamamen birakip esnetmelere uzun sure devam edersen kas kısalmasi yasamazsin " dedi.Bu cevap hakkinda yorumunuz nedir[DOUBLEPOST=1535400398][/DOUBLEPOST]

Hanımefendiye mesaj yazan herkese kendi adıma teşekkür ederim. Çünkü mizahi söyleyişleriniz beni güldürdü. Gerçekten. Cevaplarınız çok iyi. Size gelince duygu hanım gördüğünüz gibi ortak bir sonuç ve bilgi var. Hala bazı şeylerde ısrarcısınız. Burası bu işleri idrak etmiş nice insanla dolu. Size söylenenlerin "doktor" tarafından söylenmesi birşeyi değiştirmez. O doktorları televizyonlarda profesyonel body builder isimlerin, fitness uzmanlarının karşısında daha iyi bildiklerini iddia ederken dahi görüyoruz. Bir tane Allah'ın kulu da doktorlar sayesinde kas geliştirsin veya istediği vücuda ulaşsın o zaman bir ucundan tuttuklarına inanalım. Size daha önce de söyledim. Biyolojik olarak esnemenin nasıl oluyor da kas gelişimini engellediğini açıklasınlar. Bize iletin. Aksi halde ya trolleme yaptığınıza ya da doktorların garipleştiğine inanmaktan başka çare kalmıyor.

Kaslari kisaltarak calistirmazsan kas olusmaz dedi.

 

[ShreddedLion]

Merhaba,ben farkli bir doktora gittim ve sizin sordugunuz soruyu doktora sordum bana asagidakileri soyledi
"Kaslarini squat ile calistirmayi birak cunku squat kaslari kisaltarak calistiran bir harekettir.Squat yapmayi tamamen biraktiktan sonra esneme hareketleri uygulayacaksin. Squat yapmaya devam edip esneme yaparsan kaslarindaki kalinlik gecmeyecektir.ama tamamen birakip esnetmelere uzun sure devam edersen kas kısalmasi yasamazsin " dedi.Bu cevap hakkinda yorumunuz nedir[DOUBLEPOST=1535400398][/DOUBLEPOST]
Kaslari kisaltarak calistirmazsan kas olusmaz dedi.

Merhabalar. Kasları kısaltmadan çalışmak mümkün gözükmüyor. En azından ağırlık olarak. Yürürken de koşarken de bacak kasları çalışır. Günlük ve sportif ihtiyaçları karşılayacak kadar gelişir de üstelik. Fakat bu tür hareketlerde hareket daha çok eklemleri açmak ve eklemleri hareket ettirebilmek için kaslardaki yüklenmiş ateşleyici enerjiyi kullanmak üzerinedir. İş ağırlık antrenmanlarına ve "direkt olarak hedeflenen" kas grubuna gelince bu durumda kasın "görünür boyuna" göre kısalmaması söz konusu değildir. Çünkü hareketin temelinde zaten "kasılma" vardır. Dolayısıyla amaç belirli bir veya birkaç kas grubuna yönelik çalışmak ise az veya çok bir gelişim gösterecektir. Burada asıl olay yaptığınız egzersizde kaslarınıza onlara acı verecek veya gelişmesine hacimlenmesine yol açacak şekilde çalışıp çalışmadığınızdır. Yani doktorunuz doğruyu söylemiş. Öncekilerin yanlışları basit bir esneme hareketiyle kasların gelişmesinin kolayca önlenebileceğini söylemeleriydi. Siz vücuda bir gerilim verirseniz buna hemen çözüm arar ve imkanlarını sizi o gerilime kolayca karşı koyacak seviyeye getirmek için kullanır. Olay budur. Ek olarak yine doğru söylemiş kaslara statik gerilim yüklenirse dayanıklılık artar. Bu sırada kasın kısalması söz konusu olmak zorunda değildir ve bu da bir yöntemdir. Lütfen doktorun dediklerini dinleyiniz. Ek olarak size burada yazılanları da dinleyiniz. Bunun yanında kaslarınıza yönelik güç ve dayanıklılık için antrenmanlar uygulamak isterseniz de vaktinizi ayırıp bunu nasıl yapabileceğinizi zamanla öğrenebilirsiniz. Ayrıca kemik yapınız ve genetik olarak hangi kasınızın veya yeteneğinizin gelişmeye müsait olduğunu öğrenirseniz yani neye potansiyeliniz olduğunu zamanla öğrenirseniz hedefiniz dışında sıkıntı yaşamazsınız. Her insan bir değildir. Serbest squat yaparak ben bacak kaslarımı geliştiremem mesela. Fakat geliştiren bildiğim kişiler de var. Erkek ya da kadın kim olursa olsun hangi alanda neye potansiyeli var ve vücudu neye nasıl tepki veriyor bilmeli. Yoksa ummadığı sonuçlarla iyi ya da kötü karşılaşabilir. Sizin durumunuzda böyle görünüyor. Çünkü bu sorun zaten kolay ulaşılabilecek bir sorun değil. Her squat yapan böyle konu açsaydı işin içinden çıkmak daha kolay olabilirdi. Bir de yanlış anlamayın fakat kişisel takıntılarınız da olabilir ve lütfen böyle durumda profesyonel olarak fiziksel ve ruhsal destek alın ve kişisel gelişiminize katkıda bulunun. Kolay gelsin.

 

[duygu şen]

Merhabalar. Kasları kısaltmadan çalışmak mümkün gözükmüyor. En azından ağırlık olarak. Yürürken de koşarken de bacak kasları çalışır. Günlük ve sportif ihtiyaçları karşılayacak kadar gelişir de üstelik. Fakat bu tür hareketlerde hareket daha çok eklemleri açmak ve eklemleri hareket ettirebilmek için kaslardaki yüklenmiş ateşleyici enerjiyi kullanmak üzerinedir. İş ağırlık antrenmanlarına ve "direkt olarak hedeflenen" kas grubuna gelince bu durumda kasın "görünür boyuna" göre kısalmaması söz konusu değildir. Çünkü hareketin temelinde zaten "kasılma" vardır. Dolayısıyla amaç belirli bir veya birkaç kas grubuna yönelik çalışmak ise az veya çok bir gelişim gösterecektir. Burada asıl olay yaptığınız egzersizde kaslarınıza onlara acı verecek veya gelişmesine hacimlenmesine yol açacak şekilde çalışıp çalışmadığınızdır. Yani doktorunuz doğruyu söylemiş. Öncekilerin yanlışları basit bir esneme hareketiyle kasların gelişmesinin kolayca önlenebileceğini söylemeleriydi. Siz vücuda bir gerilim verirseniz buna hemen çözüm arar ve imkanlarını sizi o gerilime kolayca karşı koyacak seviyeye getirmek için kullanır. Olay budur. Ek olarak yine doğru söylemiş kaslara statik gerilim yüklenirse dayanıklılık artar. Bu sırada kasın kısalması söz konusu olmak zorunda değildir ve bu da bir yöntemdir. Lütfen doktorun dediklerini dinleyiniz. Ek olarak size burada yazılanları da dinleyiniz. Bunun yanında kaslarınıza yönelik güç ve dayanıklılık için antrenmanlar uygulamak isterseniz de vaktinizi ayırıp bunu nasıl yapabileceğinizi zamanla öğrenebilirsiniz. Ayrıca kemik yapınız ve genetik olarak hangi kasınızın veya yeteneğinizin gelişmeye müsait olduğunu öğrenirseniz yani neye potansiyeliniz olduğunu zamanla öğrenirseniz hedefiniz dışında sıkıntı yaşamazsınız. Her insan bir değildir. Serbest squat yaparak ben bacak kaslarımı geliştiremem mesela. Fakat geliştiren bildiğim kişiler de var. Erkek ya da kadın kim olursa olsun hangi alanda neye potansiyeli var ve vücudu neye nasıl tepki veriyor bilmeli. Yoksa ummadığı sonuçlarla iyi ya da kötü karşılaşabilir. Sizin durumunuzda böyle görünüyor. Çünkü bu sorun zaten kolay ulaşılabilecek bir sorun değil. Her squat yapan böyle konu açsaydı işin içinden çıkmak daha kolay olabilirdi. Bir de yanlış anlamayın fakat kişisel takıntılarınız da olabilir ve lütfen böyle durumda profesyonel olarak fiziksel ve ruhsal destek alın ve kişisel gelişiminize katkıda bulunun. Kolay gelsin.

Cevabiniz icin tesekkurler.Doktorunda dedigi gibi esneme yapmaya devam ediyorum tesekkurler

 

[Jacques Reverdi]

Selamlar,Bacağımda kas oluştu bu kası nasıl yakarım ?
lütfen bana yağdan kaybet falan demeyin çünkü problemim kas.Kilo problemim yok kas nasıl yakılır ?

Bacağınızdakilerin kas olduğundan emin misiniz?

 

[duygu şen]

Evet neden ?[DOUBLEPOST=1535979289][/DOUBLEPOST]

Merhabalar. Kasları kısaltmadan çalışmak mümkün gözükmüyor. En azından ağırlık olarak. Yürürken de koşarken de bacak kasları çalışır. Günlük ve sportif ihtiyaçları karşılayacak kadar gelişir de üstelik. Fakat bu tür hareketlerde hareket daha çok eklemleri açmak ve eklemleri hareket ettirebilmek için kaslardaki yüklenmiş ateşleyici enerjiyi kullanmak üzerinedir. İş ağırlık antrenmanlarına ve "direkt olarak hedeflenen" kas grubuna gelince bu durumda kasın "görünür boyuna" göre kısalmaması söz konusu değildir. Çünkü hareketin temelinde zaten "kasılma" vardır. Dolayısıyla amaç belirli bir veya birkaç kas grubuna yönelik çalışmak ise az veya çok bir gelişim gösterecektir. Burada asıl olay yaptığınız egzersizde kaslarınıza onlara acı verecek veya gelişmesine hacimlenmesine yol açacak şekilde çalışıp çalışmadığınızdır. Yani doktorunuz doğruyu söylemiş. Öncekilerin yanlışları basit bir esneme hareketiyle kasların gelişmesinin kolayca önlenebileceğini söylemeleriydi. Siz vücuda bir gerilim verirseniz buna hemen çözüm arar ve imkanlarını sizi o gerilime kolayca karşı koyacak seviyeye getirmek için kullanır. Olay budur. Ek olarak yine doğru söylemiş kaslara statik gerilim yüklenirse dayanıklılık artar. Bu sırada kasın kısalması söz konusu olmak zorunda değildir ve bu da bir yöntemdir. Lütfen doktorun dediklerini dinleyiniz. Ek olarak size burada yazılanları da dinleyiniz. Bunun yanında kaslarınıza yönelik güç ve dayanıklılık için antrenmanlar uygulamak isterseniz de vaktinizi ayırıp bunu nasıl yapabileceğinizi zamanla öğrenebilirsiniz. Ayrıca kemik yapınız ve genetik olarak hangi kasınızın veya yeteneğinizin gelişmeye müsait olduğunu öğrenirseniz yani neye potansiyeliniz olduğunu zamanla öğrenirseniz hedefiniz dışında sıkıntı yaşamazsınız. Her insan bir değildir. Serbest squat yaparak ben bacak kaslarımı geliştiremem mesela. Fakat geliştiren bildiğim kişiler de var. Erkek ya da kadın kim olursa olsun hangi alanda neye potansiyeli var ve vücudu neye nasıl tepki veriyor bilmeli. Yoksa ummadığı sonuçlarla iyi ya da kötü karşılaşabilir. Sizin durumunuzda böyle görünüyor. Çünkü bu sorun zaten kolay ulaşılabilecek bir sorun değil. Her squat yapan böyle konu açsaydı işin içinden çıkmak daha kolay olabilirdi. Bir de yanlış anlamayın fakat kişisel takıntılarınız da olabilir ve lütfen böyle durumda profesyonel olarak fiziksel ve ruhsal destek alın ve kişisel gelişiminize katkıda bulunun. Kolay gelsin.

Doktorun dedigi gibi squati tamamen birkaip esnemelere devam edersem eski ince kasli halime geri donebilirmiyim ? Bunu onayliyormusunuz? Sporculara gore de boylemi?

 

[Ömer Alken]

Konunun hala sürüyor olmasına çok şaşırıyorum.Bakın bunu takıntı haline getirdiyseniz alt vücudunuzu etkileyecek egzersizler yapmayarak belli bir süre sonra kaslarınızı küçültebilirsiniz.Çok zor değil.Esnetme-doktorun söyledikleri-forumdaki muhabbetler vs. Bunları bir kenera bırakıp bacaklarınızın kalınlaşmasına neden olan şeyleri bırakın yeter.Hiçbir kazanç devamlılık olmadığı sürece kendini korumaz

 

[duygu şen]

Konunun hala sürüyor olmasına çok şaşırıyorum.Bakın bunu takıntı haline getirdiyseniz alt vücudunuzu etkileyecek egzersizler yapmayarak belli bir süre sonra kaslarınızı küçültebilirsiniz.Çok zor değil.Esnetme-doktorun söyledikleri-forumdaki muhabbetler vs. Bunları bir kenera bırakıp bacaklarınızın kalınlaşmasına neden olan şeyleri bırakın yeter.Hiçbir kazanç devamlılık olmadığı sürece kendini korumaz

Farkindamisiniz bilmiyorum ama alt vucudumu etkileyecek egzersizleri birakali 1 yil oldu fakat kaslarda kuculme yok.Baska bir kullanici arkadas yazmisti kaslar calisilmayi birakilinca erimeyecegini.Onun soyledigine katiliyorum acikcasi.Keske ayni yorumlar yapilmasa ben suanda shreddedlion kullanici ile konusuyorum yeterince cevap aldim bu konu ile ilgili baska kullanicilarin yazmasina gerek yok

 

[33serkan33]

hayır asıl amacım bacağı inceltmek değil.Benim 1-2 kilo fazlam vardi diyetisyene gittim diyetisyen bana hareketler verdi ve o hareketler bacağımda kas yaptı.Bacaklarım incecikti benim kas oldu.yap problemim yok kas oluştu ordaki kasın gitmesi lazım[DOUBLEPOST=1524837485][/DOUBLEPOST]
protein açığı oluşturup bacak çalışırsam olmazmı ?

spor tavsiyesi için diyetisyene gidersen olacağı bu , hangi kasın zayıf kalmasını istiyorsan o bölgeyi çalışmayı bırak, kas yakmak nedir spor yapınca vücudunda olmayan yeni kas mı türedi? böyle birşey yok, var olan kasın gelişmiştir eğer onu zayıflatmak istiyorsan istediğini vermeyeceksin (PROTEİN)