Kas Yapmaya Başlayacaığım Yardım !

[Dark655]

Beyler Öncelikle Merhaba
Ben Kas Yapmayı Düşnüyorum Ama vaktim yok Mesela Hafta İçi Ancak 5.30 da falan evde oluyorm
Bana Göre Bi Program Varmı Karın Göğüs Ve Ön Kol Kasları Çalışmak İstiyorum
Bilgilerim :
Yaş 14 , Boy 1.63 Kilo 50
Boyuma göre kilom fazla :S

 

[wrestler]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
BodyForumTR Kullanım Kılavuzu - BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Yukarıdaki linkleri inceleyiniz. Yeni başlayanlar ve 13-18 yaşlar için örnek antrenman programları ve tavsiyelerin bulunduğu başlıklar mevcuttur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi