konyadayım malum karasal iklim xD 145 kilo olduğum için 5 lt suyun tam hatta az oldugunu dusunuyorum zeus diyete yeni başladım, ketojenik diyete başlayan bir insanın hemen mi savunma mekanizması gelişir acaba?
yada ucuka nedne olan vıruse bak ve ole karar ver yanı aramızda ole bır bbayıgıt varsa cıksın ben keto beslendım ucuk hayatımda olmadı ucuklu bırıyle opustum hıcbırsey olmadı dıyen varsa cıksın ole bır malukat daha yaratılmadı malesef yanı sne ole bır anlatmısın kı bu gusul alan aıds bulamsaz gıbı olmus
Merhaba Efrahim
Tabi ki uyum süreci lazım ama bu beslenmelerin olmazsa olmazı vitamin-mineral-omega3 olayını es geçmeden disiplinli gidersen, her şeyi kitabına uygun düzgün yaparsan evet hemen 4-5 gün içinde savunma sistemin üst düzeye çıkmaya başlar
günde 5 öğün yiorum çünkü hipotiroid rahatsızlığım var. Glisemik indeksi 40 ın üstünde olan hiçbirşey tüketmediğim için insülin değerimde artış şeklinde dalgalanma olmucagını düşündüğüm için. Bi de kilomdan ötürü 200 gramdan fazla protein almam lazım aslında biliyorum, ama okuduğum bi yazıda böbrekler 200 den sonra zorlanır bi günde 200 ü geçmeyin dediği için 200 protein alıyorum bi günde. ve 5 öğün yaptıgım için her öğünde 40 gr protein olarak böldüm. Bunun da bi sebebi var, okuduğum bir başka yazıda. Sanırım man's health dergisinde, bir öğünde 30 gram protein de alsak 90 gram protein de alsak sonuç değişmeyecekmiş. O yüzden böyle bir yol izliyorum. Kitabına uygun beslenemiyorum yani günde 3 öğün yiemiorum 
ama aldıgım kalori, carb,pro,fat oranı tam tutuyor. Sırasıyla %5,%35,%60. Birşey daha sormak istiyorum. Bende karaciğer yağlanması var, bir de trigliserit oranım yüksek, böyle yağlı beslenmek kan değerlerime ne gibi bir etki yapar acaba? Teşekkürler
Kesinlikle katılıyorum. İnsanlar bilip bilmeden direkt keto öneriyorlar. Ama neye göre ?abartmayalım zeus evet vıtemınlerı mınerelları alan her oınsna gıbı keto beslnen de dsaha az hastalanır tabıkıde ama ole hucre duvarını gecmez yada ıste vırus gırer gırmez bloke edılır bıraz ucuk hayaller
grıp vırusunu daha bloke eden bır sıtem gelıstırılmedı a dersenız kı vucudun dırencı yukslı alınan bvıtemınlerle tamma ama ozellıklede vırutık hastalıklarda kralı gelse eger o hastalıgı daha once gecrmmeısse hastalanır
hayal kurmyalım bu tarz dıyetlerle
ozellıklede ucuk ıcın hıc garantı verme bence
vıruslerle garantı verme ama sole dıyerek ben toparlım dıyet tıpı ne olursa olsun gereklı vıtemınlerı mınerallerı alan her kısının bagısklık ıstemı almayana gore daha guclu olur ama onu ıronman yapmaz .
sakın dıyete guvenıpte benım kanım yag kaynıorr ooo vırusler bırsey yapmaz dmeyın gebertırler adamı
baslıgı acan arkadasa da cevap verım alaksı yok hastalanıosun ıste sankı hayatında hıc mı hasta olmadın normal grıp veya nezle semptomları
ve sunuda eklım 145 kg bır ınsan bu forumda bırı tavsıye verdıyse cıksın cunku arkdasımız 145 kg !!!!!! su an bu kısının dıyabetık bıle olabılcegı aklınza gelmıormu kardesım nasıl ınsanlarsınız ne ketojenı
sen brak ketoyu bılmem neyı gıt once bır daılıye uzmanına adam gıbı oda sneı muhayen etsın tetkıklerını yapsın ve senı bır beslnem uzmanına yonlendırsın olmek mı ıstıosun sacma span harektler cagldı bu ara forumda kardesım kılon 145 bunda bır sorun var obez bıle olabılırısn neyın kafası bu gıt doktora yada sen bılırıasn öl
Heldicde geldi keto takımı tamamlandı
bu konu uzar yani
Danny Boy gerekli açıklamayı yapmış gerisi teferruattır
maddi durum bozulursa ekmek yoksa pasta yicez 