Kilo almak için tavsiye

evrenbesiktask

evrenbesiktask

Üye
1.62 boyum 51 kilo 14 yaş
fac7f7aff1b912913811329ea963b1a1.jpg
1 aydır salona gidiyorum ben çok zayıf olduğumu düşünmüyorumda bilek kalınlaşsa kaburga kemikleri biraz yok olsa yeter günlük 1407 kaloriye ihtiyacım var galiba fitwell öyle diyor :d okula gidiyorum nasıl beslenmeliyim cok süt içerim basketbolda oynuyorum pazartesi salı persembe cumartesi salon carsamba cuma pazar koşu


#BodyBuilding #Anime #Work #Happy
 
hem kilo almak isteyip hem 1800 kilo alma işi biraz çelişkili geldi bana diyettekiler alıyor 1700 kaloriyi karbonhidrat ağırlıklı beslenmelisin bal reçel tarzı şeyler de yemeni tavsiye ederim. karbonhidrattan kastım makarna esmer pirinç
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı