Kilo Sınırı ?

[MuRt]

Yaş 18
Boy 1.80
Kilo 73
Yağ oranı %27


Karın kaslarının belirginleşmesi için uygun kilo ve yağ oranı kaç olmalıdır?
Teşekkürler.

 

[TEURG]

+(%10)

1.80 boy 73kg de %27 yağ oranı 95cm bele sahipsiniz sanırım?

 

[MuRt]

+(%10)

1.80 boy 73kg de %27 yağ oranı 95cm bele sahipsiniz sanırım?

Evet 94-95 arası.Yağ oranı %10 olmalı demi?Yağlı bi vücuda sahibim zaten

 

[TEURG]

en üst %10 altına doğru iniyor

Kardiyoya başlayın kilolarınız büyün bölümü belde sanırım kilo verme hızınızda yüksek olucaktır.

 

[MuRt]

en üst %10 altına doğru iniyor

Kardiyoya başlayın kilolarınız büyün bölümü belde sanırım kilo verme hızınızda yüksek olucaktır.

Evet sadece karın bölgemde yaglanma var Cok tesekkür ederim yardım için.

 

[KaBuS35]

yag orani nasil ölcüyorsunuz ???

 

[HamzaYüksel]

diyetisyenlerden veya özel hastenelerden veya https://www.bodyforumtr.com/vbforum/v-cut-ya-oran-l-t33910.html

 

[jan1]

ne kadar indirirsen o kadar definasyon bende %6 yüzde 8 felan senın icin iyi ama ben bunu %3 e kadar indirmeyi planlıyorum