Kilo Sorunu

[forum09]

Merhaba Arkadaşlar Bugün Salona Yazıldım Ve Body + Fitness Başladım Kilolu Biriyim..

YAŞ:18
BOY:168
KİLO:76

Evet Vucudum Çok Yağlı 20 BAŞLANGIC + 20 DK BİTİŞDE KARDİO YAPIYORUM YAKLAŞIK 4 AY GİBİ BİR ZAMANDA FİT VÜCUDA SAHİP OLABİLİRMİYİM?

Ve merak ettiğimde şu .. nasıl beslenmem gerek kilo Vermek için?

kusurabakmayın herhangi bir sorun olduysa yeniyim

TEŞEKKÜRLER

 

[bravehearts]

Salondaki hocan sana program vermesi gerekiyor hem beslenme hem antrenman , verdiği programlara uyarsan kısa sürede gelişim gösterirsin.