Merhaba bu forumda yeniyim ve buda ilk actigim konu sizden biraz yardim istiyorum arkadaslar ben bundan iki sene once 90 kg dim iki senedir ygs lys hazirlanma asamasi gecirdim ve bu iki yil eve kapanma olayi beni iyice sisirdi ve sporuda birakmak zorunda kaldim iyice gobek cikti berbat kilo aldim suanda 122 kg falan oldum beslenmem nasil olmali sizce sizden yardimlarinizi bekliyorum fotolar onceki ve sonraki halim
