Kilo Vermek???

[CoNDoR 2]

Merhaba beyler ben body salonuna yazılalı yaklaşık bir hafta oldu. Zaten vücut yapım iyi olduğundan fazla zorluk çekmedim. Mülakatlar için hazırlanıyorum. Barfix, mekik vs.. Fakat bir sorunum var. 2 kilo fazlam var. Ama ben 2 kilo veriyim yeter diye düşünmüyorum boyum 1.80 kilom 84. 75 Kiloya falan düşersem çok iyi olur benim için ve yaklaşık 35 günde falan bu kiloya düşmem lazım. Sizce günlük bu kiloya düşmek için nasıl beslenmeliyim neler yemeliyim ne kadar yemeliyim? Ayrıca çabuk kilo vermemi sağlıyacak iyi bir yağ yakıcı vitamin var mı bildiğiniz?

 

[bonatschi]

Forumda ilk mesajınızı yazmışsınız.
Her yeni üyenin kayıt olduktan sonra yapması gereken ilk aksiyon forum kurallarını okumaktır.

Sizin de bunu yapmanızı, daha sonra forumda arama motorunu kullanarak sorununuzla ilgili konularda açılmış onlarca başlığı okumanızı, en sonda hala öğrenmek veya paylaşmak istedikleriniz varsa üyelerle paylaşmanızı öneririm..