kilolu bir bayan için program.

ARNOLDschwarzeneggeR

ARNOLDschwarzeneggeR

Üye
arkadaşlar 38 yaşında bir bayan. 80 kilo hedef şu an için 70 e inebilmek. ben bayan için böyle bir programı uygun gordum düşündüm. sabah öglen akşam 1 yumurta beyazı 1 salatalık 1 domates 1 öllçek whey 1 bardak light süt. ( öglen + 1 kase çorba ) + multivitamin + l karnitin ve hergün 20 dakka koşu bandında yürüyüş. bunu bir bayan arkadaşım için düşündüm sizce nasıldır ?
 
günde toplam 3 yumurta beyazı, 3 salatalık, 3 domates, 3 ölçek whey, 3 bardak süt, bir kase çorba ve vitamin + lcartine mi yani?
 
yav biz beslenme uzmanımıyız hormon karaciğer böbrek testlerini aldık mı. etme eyleme gurban bir beslenme uzmanına götür sağlığından emin ol sonra buada antrenmanını sor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı