Kiloma Göre Kolum Küçük ?

[ahmet377]

abilerim 178, 74 kg yim ve kolum soğuk 35-35.5 civarı kiloma göre kolumun küçük oldunu düşünüyorum ve kolumu dahada büyütmek için illa kilo almam lazımmı yoksa kol antremanlarınımı arttırıyım nerdeyse 9 aydır falan düzenli vg yapıyorum,spora başladığımda 27.5 idi kollarım

 

[NeverEnough]

9 ayda 27.5'dan 35 çok iyi bir değer. 74 kilo için 35cm şu anlık gayet ideal bence.
Ekstra kol antremanının faydası olacağını şahsi olarak düşünmüyorum. Hatta mümkün oldukça izole kol çalışmak yerine compound hareketlerde (bench press, ohp, row) ağırlık arttırmaya çalışırsan kolunun ciddi gelişim göstereceğine inanıyorum.