Koşu yapacağım fakat birkaç sorum olucak

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Öncelikle Merhabalar. Ben bir süredir evde kendi çapımda vücut çalışıyorum. Bunları dumble, barfiks hareketleri ve vücut ağırlığımı kullanabileceğim hareketler ile yapıyorum. Fakat artık aynı zamanda koşmak da istiyorum. Haftanın 3 günü; pazartesi, çarşamba, ve cuma günleri normalde vücut çalışıyorum. Sizce koşu programımı nasıl ayarlamalıyım ? Aynı günlerde mi farklı günlerde mi ? Bu çok farkedermi ? Ya da sizce günleri nasıl ayarlamalıyım ? Bana biraz fikir sunarsanız çok sevinirim. Koşu konusunda da kendimi geliştirmek istiyorum. Şimdiden Teşekkürler.
 
Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : Vücut Geliştirmeciler İçin Kardiyo Çalışması | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Arama Kelimeleri : cardio, koşu, program

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı