koşu

[GuresciSuLo35]

düzenli koşmak dayanıklılık açısından iyimi yeterlimi

 

[BisikletciMert]

Nefesini açar dayanıklılığını artırır daha çok koşarsın yağ yakarsın

 

[mehmet67]

kondisyonu arttırır.ben koşularımın arasına 15 metrelik deparlar da yerleştiriyorum

 

[GuresciSuLo35]

kondisyon için nasıl koşcaz arkadaşlar kısa süreli şiddetli koşumu ?

 

[BisikletciMert]

Tempo değiştirirek ve zamanla hafif koşcan sonra tempoyu artırcan km koştukça daha çok koşarsın