Kol gücü farkı

BassHunter

BassHunter

Üye
Merhaba spor salonuna yazıldım 2 hafta kondisyon yüklemesiyle geçti. 3. haftada gerçek antrenmana geçtim. Fakat iki kolumun arasında bariz güç farkı olduğunu farkettim, böyle birşey bekliyordum bu kadarınıda değil. Özellikle butterfly hareketi sırasında sağ kolu göğüse çekiyorum 2 saniye sonra sol kol geliyor bu durum hareketleri nizami yapmamı engelliyor ve sağ kolumada fazla yüklenmeme neden oluyor. Bir sakatlık çıkacak diye endişeleniyorum. Normal antrenman dışında sol kolu güçlendirmeye yönelik çalışmalar yapmalımıyım?
 
tek kolla dambıl calışarak bir adele kesinlikle diğeriyle esitlemez.

aksine daha kötü olur. denge bozuklugu ve adele farklılıklarında genelde öğrencimden dumbeli yada tekli çalışmayı alıp çiftli çalışma veririm sol kol zayıf sag buyuk kişiden tek dambıl hareketini alıp barbell curl verdiğiniz zaman zayıf olan daha cok zorlanarak diğeri ile arasındaki açığı kapatır.

tek verdiğinde iç gelişim olur sen eşit oldu zanledersin bu sefer ön gelişim olup zayıf diğerini gecer
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/sa-kolum-sol-koluma-g-t3790.html?t=3790&highlight=simetri

flexor hocadan alıntı.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı