kol zayıflatma sorunsalı

[fit_f]

Öncelikle merhaba herkese, benim için çok önenli olan birşeyi sormak istiyorum siz arkadaşlara şimdi benim kollar biraz kalın çok değil ama bana kalın geliyor ben bunları zayıflatmak istiyorum ama nasıl? bir yerden yarım kiloluk dambıllarla zayıflanacağını duymuştum ama pek inanmadım için uygulamadım sizce yarım kg lık dambıllar kol zayıflatmaya yardımcı olur mu? eğer hayır yardımcı olmaz diyorsanız ne yapmalıyım arkadaşlar. dumbelllls

 

[thetramp]

Bölgesel zayıflama diye bir şey ne yazık ki tıbbi operasyonlar harici mümkün değil, genetiğinizle bağlantılı olarak vücut bir bölgeden diğer bölgelere oranla daha hızlı yağ yakabilir belki, genel anlamda yapmanız gereken alacağınız kalorinin gün içerisinde yaktığınızdan daha az olacağı bir diyet programı, dambıllarla yada diğer aletlerle yapacaklarınızda sıkılaşmanıza yardımcı olacaktır.

 

[azazil]

Tricepsler maalesef en zor toparlanan bölge yani benim açımdan öyle. 1 ayda sırtımdaki katkatları, popo kalça, sırt, yanlar bel eskiye göre daha toparlandı ama o tricepler ( Yok sıkılaşmıyor hala bıngıl bıngıl ( Kol zayıflatmak değilde sıkılaştırmak için baya bir zaman gerekiyor sanırım..

 

[cecinar]

Merhaba;
Bölgesel zayıflama yoktur bu sebep ile kolları çalıştırarak sadece kolları eritemeyiz. Ancak bolgesel sıkılaşma vardır o da o bolgedeki kası çalıştırarak olur. Sıkılaşma daha ince gorunmeyi sağlar. Eğer genel kilonuz fazla ise yag yakarak(kardiyo) ve kol bolgesini sıkılaştırıcı hareketlerle eğer genel kilonuz ideal ise sadece kolları cok az sıkılaştırarak yani belli belirsiz kas yaparak daha ince hale getirebilirsiniz. Aşağıdaki yazı linkinide paylaşıyorum okumanızı tavsiye ederim.

https://www.bodyforumtr.com/vbforum...man/bayanlar-kaslanmaktan-korkmayin-8135.html

 

[garbage]

Selam Fit f

yukarıda zaten bilgiyi vermişler yeteri kadar ama bence kaslı kol fena durmaz kızlarda biraz kaslı ama