BodyEser
Üye
Merhaba arkadaslar şimdi elimde Hardline KGT ile Hardline whey 3 matrix var
Şimdi spora gideceğim günler şöyle bir sıkıntı oluştu.
Sabah kalkınca protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var
Antremandan 30 dk önce kgt içiyorum içinde 5 gr kreatin var
Antremandan 30 dk sonrada protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var şimdi bakarsak toplam da 11 gr kreatin oluyor
Bu sorunu çözmek için protein tozunun gramajınımı düşereyim ?(yani tek öğünde 44 gr alacagıma 22 gr alırım)
2.sorum da ben 1 aydır kreatin kullanıyorum kreatine 1 hafta ara verecem fakat protein tozunda yinede kreatin var sizce kullanmaya devam etmelimiyim yoksa protein tozunada mı 1 hafta ara vermeliyim
3.sorum hardline 3 matrix whey in içinde 8 gr bcaa var ben bazı günler 1 ölçek bazı günler 2 ölçek içecem yani 1 gün 8 gr bcaa alacam diğer gün 16 gr sizce herhangi bir olumsuz tarafı olurmu yoksa bu şekilde kullanımda gelişime katkı sağlarmı ?
Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden hepinize teşekkürler
Şimdi spora gideceğim günler şöyle bir sıkıntı oluştu.
Sabah kalkınca protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var
Antremandan 30 dk önce kgt içiyorum içinde 5 gr kreatin var
Antremandan 30 dk sonrada protein tozu içiyorum içinde 3 gr kreatin var şimdi bakarsak toplam da 11 gr kreatin oluyor
Bu sorunu çözmek için protein tozunun gramajınımı düşereyim ?(yani tek öğünde 44 gr alacagıma 22 gr alırım)
2.sorum da ben 1 aydır kreatin kullanıyorum kreatine 1 hafta ara verecem fakat protein tozunda yinede kreatin var sizce kullanmaya devam etmelimiyim yoksa protein tozunada mı 1 hafta ara vermeliyim
3.sorum hardline 3 matrix whey in içinde 8 gr bcaa var ben bazı günler 1 ölçek bazı günler 2 ölçek içecem yani 1 gün 8 gr bcaa alacam diğer gün 16 gr sizce herhangi bir olumsuz tarafı olurmu yoksa bu şekilde kullanımda gelişime katkı sağlarmı ?
Cevaplarınızı bekliyorum şimdiden hepinize teşekkürler
