Kombine Önerisi

[54kadir]

Arkadaşlar 17 yaşındayım. Boyum 178 kilom 67. Ekimden beri vg yapıyorum. Kol 33.5 Göğüs 97 omuz 111 bel 77
Optimum whey kullanıyorum yaza 3 ay kaldı malum proteinin yanında kombin almak istiyorum. Etkili kas gelişimi ve hacim için. Sizce hangi supplementi almalıyım ?

 

[jjemm]

Bir plaj vucutcusu daha.. Genç arkadaşım pilav makarna patates haşlaması bunlar hacimlendirir.. Pekmez bal bunlardan enerji alırsın.. Fındık fıstık ceviz testonu arttırır ki o yaşta tavan yapmıştır.. Ha illa supp istiyorsan bilinçsiz kreAtin kullanarak böbreklerini mahvedebilirsin.. Ama iyi su toplarsın

 

[boksbody]

Değerli üyemiz ;
Forumda, ezbere yani sıfırdan diet listesi istemek doğru olmadığı gibi kurallara da aykırıdır.

Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, makaleleri ve üyelerin beslenme başlıklarını okumanızdır. Besinlerin 100gr içeriklerini inceleyip ne kadar protein-yağ-karbonhidrat-vitamin-mineral-sıvı almanız gerektiğini ilgili başlıklardan öğrenip kendi vücut tipiniz, hedefiniz, yaşam tarzınız ve ekonomik durumunuza uygun beslenme programı çıkarınız.
Hala tereddütleriniz varsa, forumda kurallara uygun başlık açarak üyelerin yorumlarına başvurabilirsiniz.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
Beslenme | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
Beslenme Konusunda Tavsiyeler | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu
En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları | BodyForumTR Vücut Geliştirme Forumu

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi