Babayorgun22
Üye
Merhabalar herkese.. Ben şimdi şöyle birsey düşündüm;
Ceviz-Fındık-Yer fıstığı-Badem.
Her birinden 100 gram mutfak robotuna eklesek üstüne vanilin,azıcık zeytin yağı (cok az) birazda pekmez (azıcık) katıp mutfak robotunda toz haline getirip bunu aynı hazır fıstık ezmesi gibi o kıvama getirip ara öğünlerde gerek kilo alamayanlar olsun gerekse bulk döneminde olanlara olsun. Ara öğünlerde tam buğday ekmegi arasına sandviç yaparak yesek nasıl olur sizce ?
Eğer kafanıza yattıysa yapalım ev yapımı super olur bence.
Asıl sorum ise kilo alamayan biri olarak bu yapacagım kuru yemiş ezmesini ara öğünlerde bir sandviç gibi YÜKSEK kalorili olarak tüketebilirmiyim yani kalori almam lazım benim. Hepinize teşekkürler
Ceviz-Fındık-Yer fıstığı-Badem.
Her birinden 100 gram mutfak robotuna eklesek üstüne vanilin,azıcık zeytin yağı (cok az) birazda pekmez (azıcık) katıp mutfak robotunda toz haline getirip bunu aynı hazır fıstık ezmesi gibi o kıvama getirip ara öğünlerde gerek kilo alamayanlar olsun gerekse bulk döneminde olanlara olsun. Ara öğünlerde tam buğday ekmegi arasına sandviç yaparak yesek nasıl olur sizce ?
Eğer kafanıza yattıysa yapalım ev yapımı super olur bence.
Asıl sorum ise kilo alamayan biri olarak bu yapacagım kuru yemiş ezmesini ara öğünlerde bir sandviç gibi YÜKSEK kalorili olarak tüketebilirmiyim yani kalori almam lazım benim. Hepinize teşekkürler
