Kullanmaya İstediğim İlk Kombinasyon

[mustang9]

Merhaba
Yaklaşık olarak 1 senedir düzenli olarak antreman yapmaktayım bu zamana kadar da beslenme düzeni ile çözmeye çalıştım. Benim öğrenmek istediğim aşağıda belirttiğim suppl. ile başlamam uygun olurmu veya eklemem ve çıkarmam gerekenler konusunda bilgilerinizi paylaşırsanız müteşşekkir olurum.
Genel bilgi olarak.
Yaş:34
Boy:1,84
KG :83


Whey Protein (Optimum)
Glutamine
Creatine (CellMas)
Amino Asit (Dymatize tb.veya Twinlab Likit)
Gnc Triflex
Mega Men Vit.

Saygılarımla,

 

[galois91]

Eğer bu supplementlerin hiçbirini bugüne kadar kullanmadıysan Whey - Aminoasit - Glutamine üçlüsü yerine sadece Whey ile başla bence... Hatta creatine bile Whey kullanımında bir süre ilerledikten sonra eklenebilir. Adım adım ilerleyip herbirinin katkısını bizzat deneyimledikten sonra kombinasyona yeni bileşenler katmak kullanım açısından daha öğretici olacaktır.