Kulunç Ağrısı :(

[gencVGci]

Merhaba arkadaşlar.

Sol trapez kasımda kulunç var. Kafamı sağa çevirdiğimde inanılmaz geriliyo ve acı veriyor ayrıca dokunmaya da gelmiyor.

Antrenmanlarda falan hiç acı vermiyor ısınmış olduğumdan fakat çok hafif hareketimi kısıtladığından hareketleri dengesiz yapmama sebep oluyor.

Babam sıcak sıcak biberiye yağıyla masaj yaptı acıdan ölüyodum yaparken 1-2 gün rahatlattı ama yine eskisi gibi oldu.

Bilen bir arkadaş yardımcı olabilir mi acaba napabilirim bundan kurtulmak için

 

[R10]

15 sn sıcak 15 sn soğuk suyla toplamda 5 dk olacak şekilde şoklamayı dene bakalım 2-3 gün. şoklamanın ardından da birinden kasılan bölgeyi 1-2 dk ovmasını iste

 

[gencVGci]

15 sn sıcak 15 sn soğuk suyla toplamda 5 dk olacak şekilde şoklamayı dene bakalım 2-3 gün. şoklamanın ardından da birinden kasılan bölgeyi 1-2 dk ovmasını iste

Daha önce sıcak suyu denemiştim ama bu sefer de böyle denerim şimdiden teşekkürler

Başka önerisi olan arkadaşlar da yazsınlar lütfen :/

 

[avengeren]

Birkaç gün sürekli masaj yaptır olmadı 1 hafta 2 hafta neyse işte yaptır geçer. Ayrıca her türlü ağrıya iyi gelen ''Voltaren'' adlı merhemi sürmeni tavsiye ederim.