Teşekkür ederim. Sorunu 2017 Ocak'ta ilk yaşadığımdan beri ilk kez Exclusive'ın yorumunu gördüm benzer sorun yaşayan biri olarak. Tabi ben nerede yanlış yaptığımı anlayamadığım için iki kez tekrar etti ve uzun sürdü. Ketojenik diyeti ilk sizden duyup şimdi okudum. Benimki ona yakın diyebilirim. O zaman Canan Karatay'ın "ekmek yemeğin" uyarısı üzerine yoğun kardiyo + "ekmek yememe"(0 karbohidrat) uygularken diğerlerini (yağ, protein, vitamin, mineral) kesmeden almaya devam ettim. Fakat bu karbonhidrat almadan spor yapmanın bende ne sorun yarattığını inanın hala çözebilmiş değilim. Kalpte, kaslarda yada metabolizmada bir zararı oldu mu bilmiyorum. Doktorlar fiziksel sorun yok diyor ve tıbbi tetkiklerin hepsi normal, tahlillerde değerler referans aralığında. Kas yıkımı olsa böbrek vs bir kaç değerde CK'da görünür dediler. Kalple ilgili EKG defalarca, EKO, holter yaptırdım. Eforda 7. son seviyeyi de tamamladım. Endokrin doktoru her şeyiniz çok iyi, rahatlıkla spor yapabilirsiniz diyor. Son 1.5 yıl içinde 20den fazla kez acil+poliklinike gittim. Ama bir sonuç alamadım. 3 gün ard arda 45 dk tempolu yürüyüş yada bir gün yürüyüş+koşu yada bunların üstü herhangi spor yapınca, yaptığım şeyin yormasına bağlı ya bittikten yarım saat sonra ya da ertesi gün çarpıntı, göğüs bölgesi solda ve sırtta kas eklem ağrıları, depresif durum oluyor. Anca 2 gün dinlenme ve beslenmeden sonra geçiyor. Vücudumun psikolojik olarak bunu bana yaptırma ihtimalini de göz ardı etmiyorum. Bu yüzden artık yaşadığıma benzer tecrübe yaşayanlar var mı diye bakıyorum. Acaba Exclusive tamamen iyileşti mi, ne kadar zamanda iyileşti merak ediyorum. Yani çektiğim sorun zamanla dengeli beslenmeyle düzelen geçici bir şey mi, yoksa kalıcı bir şey mi, asıl onu öğrenmek istiyorum. Yaşadığım sorunu yaşayan duyduğunuz birileri varsa paylaşırsanız sevinirim.
laktik asit birikimi ve overtraining
- Konuyu başlatan exclusive
- Başlangıç Tarihi
Bende spordayken 74 falan iken 190 boy düşünün yani , ağırlık antremanındayken su içiyordum ellerim titriyordu yere dökmemek için galiba bendede olmuştu bu sorun ama ozamanlar diyette değildim. Yaş 14 ttü
Diyetteyken cardio sırasında kalp çarpıntıları kardio olmayan günlerde 1 günde 3-4 kere bir saniyeliğine kalbim acıyordu , protein alıyordum karbonhidrat almıyordum ama yağ almıyordum (bu dönemlerde cardio ve body yapıyordum bu anlattığım olaylarda)
Şuan 87 kiloyum kasta kazandım , bu konuda hiçbir şekilde doktora gitmedim ve bu konu hakkında laktik asitle ilgili zerre kadar bişi bilmiyordum[DOUBLEPOST=1527869016][/DOUBLEPOST]Burada okuduklarımdan anladım , muhtemelen bendkei sorun bunun aynısıydı ama belki
Diyetteyken cardio sırasında kalp çarpıntıları kardio olmayan günlerde 1 günde 3-4 kere bir saniyeliğine kalbim acıyordu , protein alıyordum karbonhidrat almıyordum ama yağ almıyordum (bu dönemlerde cardio ve body yapıyordum bu anlattığım olaylarda)
Şuan 87 kiloyum kasta kazandım , bu konuda hiçbir şekilde doktora gitmedim ve bu konu hakkında laktik asitle ilgili zerre kadar bişi bilmiyordum[DOUBLEPOST=1527869016][/DOUBLEPOST]Burada okuduklarımdan anladım , muhtemelen bendkei sorun bunun aynısıydı ama belki
Merhaba. Bendeki sorunun ne olduğunu 1.5 yıldır anlayamamış olmamın üstüne, yaklaşık bir hafta kadar önce internette anxiety(kaygı) bozukluğu üstüne bir yazı okudum ve şikayetlerimin hepsinin orada yer alması ve yapılan fiziki tetkiklerimde de hiçbir çıkmamış olmasına istinaden, benim de sorunumun bu olabileceğine kanaat getirdim. Böylece spor yapmamın önünde engel olmadığını kesinleştirmek için tekrar kardiyoloji doktoruna gittim. Doktor sorunumun kesinlikle kalp yada metabolizmaya bağlı olmadığını, psikiyatriste gitmemi, panik bozukluk gibi göründüğünü söyleyerek tahminimi teyit etti. Sonra Ağrı(algo) merkezine ve Fizik terapiste de gittim, şikayetlerimi dinlediklerinde hepsi de sorunumun fiziksel değil psikolojik göründüğünü, pskikiyatriste gitmem gerektiğini söyledi. Sonra kendimi psikolojik toplayıp spor yapmayı denemeye karar verdim ve 1.8 km yürüyüş üstüne kendimi zorlayarak 2km koşmayı başardım. Tabi o esnada kalbimden sırtımdan içimden her tür garip patırtı kütürtü çarpıntı ağrı yanma saplanma oldu ama önemsemedim ve korkumu yendim. İnanılmaz bir mutluluktu! Demek 1.5 senedir boşuna psikolojik bir kısır döngü yaşamış, spor yapamamıştım. Sonra da dün 1.5 senedir uzak kalıp özlediğim fitnessi tekrar yapmak için davrandım ve aksam üstü düşükten başlayıp tekrar adetlerini artıra artıa 1.5saat idman yaptım. Cok mutluydum! Derken eve geldim oturdum. Bir carpıntı başladı ki kendimi zar zor taksiyle hastane aciline attım 
Evde dinlenme sürecine girmiş olmama rağmen nabzım durduk yere 120'nin üstüne çıktı, belki 140-150. Yolda giderken kalbimde inanılmaz çırpıntılar, bozuk atışlar boğuluyor gibi göğsümün üstünde de aynı krizdeki gibi baskı hissi de var ve dedim eyvah kalp krizi geçiriyorum. 1.5 yıl aradan sonra ani spora yüklendiğimden için kriz geçiriyordum, ve yolda dualar ediyorum. Sonra Acile vardığımda çarpıntılar azaldı, bozuk hareketler normale döndü. Temiz çıkan EKG'den sonra Acil doktoru önceden panik atak olup olmadığımı sordu. Teşhis konmamakla beraber son 1.5 yıldır çarpıntı skıntısı çektiğimi ve kardiyoloğun psikiyatriste gitmemi söylediğini söyledim. Neden böyle saçma bir şey yaşadığımı sorduğumda "PANİK ATAĞI OLAN KİŞİ PERFORMANS YAPTIĞINDA HERKES GİBİ ONUN DA NABZI YÜKSEK ATTIĞINDA, PANİK BOZUKLUĞUN DURUMU TETİKLEYEREK SEMPATİK SİSTEMİ VE HORMONLARI ETKİLEYİP KALBE EKTRA KAN POMPALADIĞINI VE KİŞİDE KISIR DÖNGÜ BİR ÇARPINTI SKINTISINA NEDEN OLDUĞUNU" söyledi. Bugün de psikiyatriste gittim, bende panik bozukluk olduğunu teyit etti ve acil doktorun söylediğini teyit etti. Kısa sürede hızlı kilo vermemin yarattığı şok, artı gen dahil başka yaşamsal ve çevre faktörlerin de rol oynayabiliceğini söyleyip ilaç artı psikoterapi verdi. Ayrıca, spor yapmamda hiçbir sakınca olmadığını, çarpıntı olduğunda panik yapmayacaksam spor yapabileceğimi, yapacaksam da altı üstü çarpıntı olabileceğini, rahat olmam gerektiğini, o esnada kafamı başka şeylere vermemi söyledi. Bu konuda kendimde şunu fark ettim. Eğer spordan sonra ayakta dolanıp durmaya devam eder başka şeylerle ilgilenirsem çarpıntı olmuyor. Ama evdeysem ve özellikle bir yere oturursam, yani kendimle baş başa kalıp kendimi dinlemeye başlarsam, yine çarpını olur mu diye düşünürsem çarpıntı oluyor 
Özetle, diyeceğim o ki kalp tetkiklerinizi, kan ve hormon testlerinizi sağlam yaptırın. Eğer hiç bir şey çıkmıyor ve çarpıntı devam ediyorsa, durumun psikolojik olma ihtimalini kesinlikle göz ardı etmeyin. Ben yıllarca fitness yapmama rağmen bu tongaya düştüm, siz de düşmeyin. Sevgiyle kalın.
Evde dinlenme sürecine girmiş olmama rağmen nabzım durduk yere 120'nin üstüne çıktı, belki 140-150. Yolda giderken kalbimde inanılmaz çırpıntılar, bozuk atışlar boğuluyor gibi göğsümün üstünde de aynı krizdeki gibi baskı hissi de var ve dedim eyvah kalp krizi geçiriyorum. 1.5 yıl aradan sonra ani spora yüklendiğimden için kriz geçiriyordum, ve yolda dualar ediyorum. Sonra Acile vardığımda çarpıntılar azaldı, bozuk hareketler normale döndü. Temiz çıkan EKG'den sonra Acil doktoru önceden panik atak olup olmadığımı sordu. Teşhis konmamakla beraber son 1.5 yıldır çarpıntı skıntısı çektiğimi ve kardiyoloğun psikiyatriste gitmemi söylediğini söyledim. Neden böyle saçma bir şey yaşadığımı sorduğumda "PANİK ATAĞI OLAN KİŞİ PERFORMANS YAPTIĞINDA HERKES GİBİ ONUN DA NABZI YÜKSEK ATTIĞINDA, PANİK BOZUKLUĞUN DURUMU TETİKLEYEREK SEMPATİK SİSTEMİ VE HORMONLARI ETKİLEYİP KALBE EKTRA KAN POMPALADIĞINI VE KİŞİDE KISIR DÖNGÜ BİR ÇARPINTI SKINTISINA NEDEN OLDUĞUNU" söyledi. Bugün de psikiyatriste gittim, bende panik bozukluk olduğunu teyit etti ve acil doktorun söylediğini teyit etti. Kısa sürede hızlı kilo vermemin yarattığı şok, artı gen dahil başka yaşamsal ve çevre faktörlerin de rol oynayabiliceğini söyleyip ilaç artı psikoterapi verdi. Ayrıca, spor yapmamda hiçbir sakınca olmadığını, çarpıntı olduğunda panik yapmayacaksam spor yapabileceğimi, yapacaksam da altı üstü çarpıntı olabileceğini, rahat olmam gerektiğini, o esnada kafamı başka şeylere vermemi söyledi. Bu konuda kendimde şunu fark ettim. Eğer spordan sonra ayakta dolanıp durmaya devam eder başka şeylerle ilgilenirsem çarpıntı olmuyor. Ama evdeysem ve özellikle bir yere oturursam, yani kendimle baş başa kalıp kendimi dinlemeye başlarsam, yine çarpını olur mu diye düşünürsem çarpıntı oluyor Özetle, diyeceğim o ki kalp tetkiklerinizi, kan ve hormon testlerinizi sağlam yaptırın. Eğer hiç bir şey çıkmıyor ve çarpıntı devam ediyorsa, durumun psikolojik olma ihtimalini kesinlikle göz ardı etmeyin. Ben yıllarca fitness yapmama rağmen bu tongaya düştüm, siz de düşmeyin. Sevgiyle kalın.