Lastshotx 7 aylık cardio ve vg çalışmam.

[Lastshotx]

yaş 15 kilo 86 boy 185

3 ay full cardio yaptım son 4 aydırda vg çalışyorum yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi beklerim...


önceki
06.11.2012

kilo:100.3 omuz:116 kol:35 göğüs:110 bel:97 bacak:70 calf:43

http://l1306.hizliresim.com/1b/1/nphzz.jpg
http://p1306.hizliresim.com/1b/1/npj0g.jpg
http://m1306.hizliresim.com/1b/1/npj13.jpg

şimdiki
01.06.2013

kilo:86.4 omuz:119 :kol:38 göğüs 108 bel:82 bacak:64 calf 42

http://m1306.hizliresim.com/1b/1/npj5j.jpg
http://p1306.hizliresim.com/1b/1/npj65.jpg
http://p1306.hizliresim.com/1b/1/npj6w.jpg

 

[Voitzeo]

Kanat ile omuz gayet iyi görünüyor, hedefiniz son 4-5 haftanız kalmış gibi gözüküyor. 1-2 ay ağırlık çalışması ve diyet ile yağları yakıp daha sonra yağsız kas kütlesi almanızı tavsiye ederim. Bulk yaptığınızda alt göbek yağlandığı an diyete tekrar başlarsanız her zaman define kalmanız demektir

 

[Cocoa35]

3 ay kardiyoyu saymassak 4 aya göre iyi bir gelişim tebrikler

 

[berkhan872]

Çok iyi bir gelisme kaydetmissin ama göbeğindeki çizikleri ve göğüs altındaki ameliyat izi gibi duran noktayı anlamıs değilim.

 

[zeo64]

vücut gerçekten güzel olmuş.şişman,estetikten uzak vücut gitmiş;yağ oranı azalan,spor yapmaya müsait,fit olma yolunda ilerleyen bir vücut ortaya çıkmış.bundan sonra da az az da olsa cardio yap ve beslenmene dikkat et,biraz da karın çalış sonuç süper olacak.tebrikler.

 

[booris]

Nasil bir cardio yaptin, ayrintili bir sekilde yazarmisin,

Ayrica yaptigin diyeti de yazarsan cok sevinirim.

Gelisimin cok guzel, tebrik ediyorum..

 

[StormBlast]

Müthiş bir genetik , son halin olarak koyduğun fotoların 2.si her şeyi belli ediyor . Düzenli antrenmanlar ile bayağı bir ileri gitmemen için hiçbir sebep yok kesinlikle cok yatkın bir vücudun var

 

[boksbody]

güzel gelişim olmuş benden tek tavsiye gittiğin yolda hiç durma

 

[Lastshotx]

teşekkürler elimden geldiği kadar durmamaya çalışıcam.

 

[yasev77]

Vucudun fevkaladenin esigine yaklasmis helal olsun

 

[Lastshotx]

abartma okadar

 

[nevertheless]

Nasil bir cardio yaptin, ayrintili bir sekilde yazarmisin,

Ayrica yaptigin diyeti de yazarsan cok sevinirim.

Gelisimin cok guzel, tebrik ediyorum..

ben de merak ediyorum cevabını, bu arada tebrikler gelişim için de.

 

[OZAN92]

Bence güzel senin 7 ayda yaptığını yıllarca yapamayan insanlar var

 

[Lastshotx]

yıllarcaa mı kardeş abartma allah aşkına

 

[Verminaard]

Değişim çok güzel özellikle kanat iyi gelişmiş başarılar

 

[Kapgan]

Başlamadan önceki halin şuanki halim gibi gerçekten çok güzel değişim

 

[Parliament]

Vucudun guzel yaşıtlarina gore harika.

 

[Lastshotx]

++++++++++++++++

 

[DganC.]

arkadşım , diyet demişler çalışma programı demişler adamları neden takmıyorsun ?

 

[Lastshotx]

yorumlarınızı önerilerinizi bekliyorum...