Low Carb beslenme programim

[Alfa Lima Whiskey]

Sabah 9.00: 50 gr yulaf, 5 yumurta(iki sarili), 3-4 zeytin, bir iki dilimde domates falan. Light sut kullaniyorum.

Gunun geri kalani icin 500 gr tavuk gogsu ve 70 gr kadar da kepekli makarna. Tavuk gogsunu bazen hasliyorum bazen de az bisey zeytinyagiyla tavada yapiyorum.

Sizce nasil? Basariya goturur mu bu beslenme?

 

[Hamartin]

Sizi görmeden birşey demek mantıksız fakat yazdıklarınız ile sadece günün yarısı beslenilebilir.

 

[Alfa Lima Whiskey]

Sizi görmeden birşey demek mantıksız fakat yazdıklarınız ile sadece günün yarısı beslenilebilir.

Sagolun cevabiniz icin. Peki sizce kismam veya arttirmam gereken neler var? Ben su yaziyi rehber almistim diyete baslarken;
http://s1r.org/low-carb-diyeti-dusuk-karbonhidrat/

 

[hasimbahceli]

Sabah 9.00: 50 gr yulaf, 5 yumurta(iki sarili), 3-4 zeytin, bir iki dilimde domates falan. Light sut kullaniyorum.

Gunun geri kalani icin 500 gr tavuk gogsu ve 70 gr kadar da kepekli makarna. Tavuk gogsunu bazen hasliyorum bazen de az bisey zeytinyagiyla tavada yapiyorum.

Sizce nasil? Basariya goturur mu bu beslenme?

Oncelikle amac nedir, spor yapmadan sadece kilo vermek midir? yas-boy-kilo kac oncelikle, spor varmi, varsa ne tur spor, vg varmi varsa haftanin kac gunu. vb daha bir soru soru var. bunlar biilinmeden hicbirsey yazilmaz. ama yazdigin diyetin toplam kalori miktari 1500 bile degil. erkek ve gelisme cagindaki biri (genc oldugunu tahmin ediyorum) cok az. oncelikle forumu karistir biraz oku derim. low carb diyet demissin de, carbonhidrati azaltinca yerine bisey koyman laizm (protein mesela) velhasil soru cok. oncelikle okumani tavsiye ederim, yanlis bilgilerle yola cikip husrana ugrama sonra, saglikli bir vucut herseyden once gelir.