-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
lynx_engin yaş 21 boy 1,70
- Konuyu başlatan lynx_engin
- Başlangıç Tarihi
mahir07
Üye
aslına bakarsan bana göre 2 sene için normal bir gelişme olmuş..
ama cok daha iyi olabilirdi..
bu görüşüm senin iki sene önce bu spora nasıl bi durumda başladıgına baglı olarakta degişir..
o yüzden kendin hakkında daha detaylı bilgiler verip, elinde varsa geçmişteki fotograflarınıda koyarsan daha iyi yorumlar alabilirsin.. umarım daha iyi olursun.. 2 sene bu sporla uğraştıysan (sonuç ne olursa olsun.. ki iyi ) azim ve istikrar sende mevcut demektir.. o yüzden daha iyi olacagına inanıyorum
başarılar!
ama cok daha iyi olabilirdi..
bu görüşüm senin iki sene önce bu spora nasıl bi durumda başladıgına baglı olarakta degişir..
o yüzden kendin hakkında daha detaylı bilgiler verip, elinde varsa geçmişteki fotograflarınıda koyarsan daha iyi yorumlar alabilirsin.. umarım daha iyi olursun.. 2 sene bu sporla uğraştıysan (sonuç ne olursa olsun.. ki iyi ) azim ve istikrar sende mevcut demektir.. o yüzden daha iyi olacagına inanıyorum
başarılar!
lynx_engin
Üye
mahir yorum için tşk ederim 
kilom 68 son fotoyu sıcakken çektim diğeri soğuk hal ondan dolayı bi farklılık var
kilom 68 son fotoyu sıcakken çektim diğeri soğuk hal ondan dolayı bi farklılık var 
gaddarkemal
Yeni Üye
Engin 2 senedir sürekli mi yapıyorsun bilemem ama muhtemelen bu sporu her amatörün olması gerektiği gibi steroidsiz yapıyorsun. Ancak 2 senede yani 24 ayda yani 730 günde daha iyi bir gelişme olabilirdi diye düşünüyorum. Vücuduna bakınca bu vücudu doyurmadığını düşünüyorum. Kas kütlen eksik. Nasıl başladın bu spora bilmiyorum ama sanırım başladığından bugüne değien büyük birşey yok ?
Amacın ne bilmiyorum, sen amacını söylemeden de sana fayda sağlayacak yorumlar alamazsın. Yani ne istiyorsun ? Fit mi, irilik mi, parçalı olmak mı? Ne ?
Anatomin kas koymaya musait diye düşünüyorum. Ancak henüz kas koymamışsın. Belin ince bu estetik için bir artı ancak omuzların yeterince geniş değil, geniş görünmesine sebep anatomik avantajın. Ayrıca trapezde de eksiklik var. Kollarda da triceps eksiğin var sanırım, triceps pozu verirsen daha iyi anlaşılır. Ayrıca göğsünde musait ama değerlendirememişsin, yandan göğüs pozuyla ne kadar geri kaldığını görebiliriz. Bacaklar nasıl bilemiyorum.
2 senelik altyapın ilerleyen günlerde sana çok büyük fayda sağlayacaktır. Bu forum sende büyük fark oluşturabilir eğer istifade etmesini bilirsen. Yaptığın vücutta eksikliklerin çok 2 seneyi daha verimli geçirebilirdin. Antrenmanları nasıl geçiriyorsun bilemeyeceğim ama daha sık, çok daha sıkı antrenmanlar geçirmen dileğimle,başarılar.
daha iyi bir gelişme olabilirdi diye düşünüyorum. Vücuduna bakınca bu vücudu doyurmadığını düşünüyorum. Kas kütlen eksik. Nasıl başladın bu spora bilmiyorum ama sanırım başladığından bugüne değien büyük birşey yok ?Amacın ne bilmiyorum, sen amacını söylemeden de sana fayda sağlayacak yorumlar alamazsın. Yani ne istiyorsun ? Fit mi, irilik mi, parçalı olmak mı? Ne ?
Anatomin kas koymaya musait diye düşünüyorum. Ancak henüz kas koymamışsın. Belin ince bu estetik için bir artı ancak omuzların yeterince geniş değil, geniş görünmesine sebep anatomik avantajın. Ayrıca trapezde de eksiklik var. Kollarda da triceps eksiğin var sanırım, triceps pozu verirsen daha iyi anlaşılır. Ayrıca göğsünde musait ama değerlendirememişsin, yandan göğüs pozuyla ne kadar geri kaldığını görebiliriz. Bacaklar nasıl bilemiyorum.
2 senelik altyapın ilerleyen günlerde sana çok büyük fayda sağlayacaktır. Bu forum sende büyük fark oluşturabilir eğer istifade etmesini bilirsen. Yaptığın vücutta eksikliklerin çok 2 seneyi daha verimli geçirebilirdin. Antrenmanları nasıl geçiriyorsun bilemeyeceğim ama daha sık, çok daha sıkı antrenmanlar geçirmen dileğimle,başarılar.
lynx_engin
Üye
tşk ederim yorumlar için tekrar kemal 2 senede 4 ay boşluğum oldu bu sene yarışmaya girmeyi düşünüyorum şu an kür içindeyim ve baya bi farklılık oldu kür bitiminde fotoları tekrar sizlerle paylaşıcam
göğüslerde kol ve omuza göre biraz geride gözüküyor başarılar
gaddarkemal
Yeni Üye
VG gözüyle bakınca "güzel, başarılı" demek istemedim, ama vg gözlüğünü çıkartırsam vücudun güzel ve başarılı, doğal şekilde devam ederek gelişimini devam ettirebilirdin. Madem hedefin müsabakada derece ve küre girmişsin artık bize de başarılar dilemek düşer, başarılar.
Ancak bence yönetimden mesajının editlenmesini iste. Kür, müsabaka kelimeleri yüzününde göründüğü bir fotoğrafta geçmemeli, birşey olmaz ama yine de ne olur ne olmaz
okankut
Üye
karşındaki 2 yıllık bir sporcu emin ol piramit sistemi falan da biliyordur..
lynx_engin
Üye
evt acun biraz göğüs eksikliği var yapıdan sanırım bu sıra daha cok yüklenmeye başladın karın kaslarınada yeni çalısmaya başladım biraz üşeniyorum doğrusu ondan pek kas yok
bide kemal editlenmesini nasıl isticem onu bilmiyorum yardımcı olurmusun
bide kemal editlenmesini nasıl isticem onu bilmiyorum yardımcı olurmusun
guardbody
Özel Üye
engin son resimin diğerleri ile alakası yok.bir sporcu olarak gayet güzel bir vucut ama bana soracak olursan müsabıklık için oldukça erken.kaslar poz çalışmaları ile derinlik kazanır.bu yönden oldukça geridesin.kürde olman önemli değil çunki kürün getiri tamamen soru işareti.hedeflerini garantilemek istiyorsan biraz daha uzun vadeli plan yap işin sağlam olsun.sırf tecrübe edinmek için podyuma çıkma.rakiplerini yarışmalarda takip edersen ne demek istediğimi anlarsın.
lynx_engin
Üye
tşk ederim guardbody yorumun için
açıkcası, gövden pek kalın değil, ama bunu düzeltmek senin elinde..
tricepslerin her pozunda bana farklı izlenimler verdi..son pozuna göre konuşursam tricepslerin cok iyi değil, biceps adamı gibi duruyorsun, ama bicepslerin uzun değil, bu yüzden net birşey söyleyemiyorum..
sırtın, sahip oldugun en iyi 2 bölgeden biri..deadlift, barbell rowing, close grip pull down, lat pull down ---> sırtının aç oldugu hareketlerin başında geliyor..
göğüsler için; hacim yönünden eksik, ama çoklu press yapmanı tavsiye etmiyorum..çok tekrarlı pullover,incline bench press 8-10 tekrar,10-12 tekrarlı incline dumbell flly, cable cross over 10-12 tekrarlı gibi hareketlere agırlık verirsen iyi olabilir..
biceps için, 6-8 tekrarlı incline dumbell curl, 10-12 tekrarlı dumbell preacher curl, standing hammer curl 8-10 tekrarlı hareketleri bicepslerini düzeltecektir..
triceps için; skull crusher şart ve bench dipsle süper set çekersen cok iyi olacaktır..birde one arm cable push down da 10-12 tekrarlar daha kütleli ve simetrik tricepsler için yararlı olacaktır..
omuz için;smith machine military press 6-10 tekrarlı, cable lateral raise 10-12 tekrarlı ve barbell front raise yi süper set çekebilirsin, arnold shoulder press 10-12 tekrar ve dumbell shrug 12-15 tekrar , daha da kütle katacak omuzlarına..ama omuzların iyi, diğer bölgelerine göre..
bu arada, kür yaptıgında insanlara asla söyleme kür bittiginde bunu insanlara söylemeyi tercih edersen, çevrendeki gereksiz insanların senin üzerindeki gereksiz baskılarından kurtulmuş olursun..bu senin yaptıgın işteki büyünün bozulmasını engeller..kürden sonraki fotolarını görmek isterim, kolay gelsin
tricepslerin her pozunda bana farklı izlenimler verdi..son pozuna göre konuşursam tricepslerin cok iyi değil, biceps adamı gibi duruyorsun, ama bicepslerin uzun değil, bu yüzden net birşey söyleyemiyorum..
sırtın, sahip oldugun en iyi 2 bölgeden biri..deadlift, barbell rowing, close grip pull down, lat pull down ---> sırtının aç oldugu hareketlerin başında geliyor..
göğüsler için; hacim yönünden eksik, ama çoklu press yapmanı tavsiye etmiyorum..çok tekrarlı pullover,incline bench press 8-10 tekrar,10-12 tekrarlı incline dumbell flly, cable cross over 10-12 tekrarlı gibi hareketlere agırlık verirsen iyi olabilir..
biceps için, 6-8 tekrarlı incline dumbell curl, 10-12 tekrarlı dumbell preacher curl, standing hammer curl 8-10 tekrarlı hareketleri bicepslerini düzeltecektir..
triceps için; skull crusher şart ve bench dipsle süper set çekersen cok iyi olacaktır..birde one arm cable push down da 10-12 tekrarlar daha kütleli ve simetrik tricepsler için yararlı olacaktır..
omuz için;smith machine military press 6-10 tekrarlı, cable lateral raise 10-12 tekrarlı ve barbell front raise yi süper set çekebilirsin, arnold shoulder press 10-12 tekrar ve dumbell shrug 12-15 tekrar , daha da kütle katacak omuzlarına..ama omuzların iyi, diğer bölgelerine göre..
bu arada, kür yaptıgında insanlara asla söyleme kür bittiginde bunu insanlara söylemeyi tercih edersen, çevrendeki gereksiz insanların senin üzerindeki gereksiz baskılarından kurtulmuş olursun..bu senin yaptıgın işteki büyünün bozulmasını engeller..kürden sonraki fotolarını görmek isterim, kolay gelsin
Son düzenleme:
lynx_engin
Üye
tşk yorumların için wolf şu an sıkı bi idmana girdim haftada 2 gün 4*6 ağır kiloyla 2 gün eksiltmeli tekrarlarla 1 gün bacak giriyorum yavaş yavaş gelişmeler olmaya başladı.
lynx_engin
Üye
genetik sanırım yavaş gelişiyorum ama kalıcı oluyo
