Mücahit Feyzullah # Yaş 17 # Suplementsiz # 6 Aylık Disiplin ve Sabır #

[qwqwew123]

Öncelikle herkeze iyi forumlar daha önce konu açmıştım birkaç kez ama bu son konum olacak yaşım 17 tam 6 ay 1 haftadır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum kendi çapımda,
Daha önce uzun zamandır spor yapıyordum ama parklardaki spor aletlerinde banklarda şınav kale direklerinde barfix çekerek vs. beslenme diye birşey olduğunu bilmiyordum biraz kendi çapımda bilinçlendim ve salona başladım...
İlk aylar bilgisizce beslenmesiz vs. yapsamda son 3-4 ay iyice toparladım hırsımı iyi yönde kullanmaya başladım ve ortaya kendimce güzel birşeyler çıktı ve bunu sizinle paylaşmak istedim...

Yaşım 17, kilo 70-72, boy 1.80-85 arası birşey ölçü daha önce hiç almadım ölçüyü gereksiz buluyorum estetik olması herşeyden önemli bence..

Daha önce hiçbir suplement kullanmadım kullandın mı diye sormayın

Çok acayip birşey söyliyim size araştırdım bu çok önemliymiş 6 aydır daha hiçbir hareketi değiştirmedim hala ilk gün ki hareketleri yapıyorum programımda hiçbir değişiklik yok ama değiştirmem lazımmış ve gerçekten önemliymiş bu

Antrenman günlerim
Salı Göğüs-Biceps, Perşembe Omuz-Triceps, Cumartesi Kanat-Bacak...
Gelelim resimlere;

1.ay
Beslenmeme hiç ama hiç dikkat etmezdim, ne kadar çok yaparsam o kadar çok şişerim sanıyordum kendimi çok yorardım uyku düzeni diye birşey yoktu daha doğrusu dinlenme diye birşey...

2.Aylarda
Yine ilk ay olduğu gibiydi ama en azından antrenman sonrası ton balığı felan yemeye çalışıyordum...

3.Ay
Az çok beslenmeme dikkat etmeye başladım akıllandım hacimlenmek için kaslarımın dinlenmesi gerektiğini anladım antremanlarda zorlamıyordum 3x10 yapıp bırakıyordum...

4.ay
Artık işimi biliyordum professional olarak antremanlarımı yapıyordum eve gidip yemeğimi yiyip sütümü içip uyuyordum sabahları güzel kahvaltı felan..

5.ay

6.ay

Herkeze iyi forumlarbench_Obench_O

 

[env]

6 ay için süper yani şöyle söyleyeyim 6 ay demesen ben 1.5 senelik falan vücut derim emeğine sağlık bu arada son resimde 20 sn daha beklesen evrim geçiricekmiisin

 

[simitci88]

senin eski konunuda gormustum catida nefesini tutup sinav falan cekiyodun simdi salona yazildin heralde baya hacimlenmissin tebrikler ama bacak yokmu bacak.

 

[Ratat]

Cok iyi sonuc cikmis ortaya. Durmak yok

 

[Sercyy]

benim de boyum seninki gibi sabahları 180 cm aksamları 185

 

[bdyc22]

üst iyide bacak sıfır be dostum ne kadar temelı saglam atarssan o kadar çok gelısırsın bunu unutma

 

[xfactory9025]

Hiç 6 ay gibi durmuyor.Seni yalancı çıkarmak için söylemiyorum sanki 1.5-2 senelik bir çalışma gibi.Resmen mucize.Supplement de kullanmadım diyosun yani.

 

[Realicty]

6 ay değil çünkü arkadaş 6 aydan önce 2 senelik bi çalışma geçmişine sahip oda beni mgibi küçük yaşta şınav,dips gibi hareketlere başlamış

 

[OnlyRocco]

güzel gelişim tebrikler. keşke biz de beslenme ve uyku düzenine dikkat edebilsek. üniversiteyre gel göreceğim seni ))

 

[thebancally]

çok saglam beslenmişsin galiba,beslenme programını yazabilirmisin

 

[ParZ]

bencede 6 aylık değil en az 10 aylık var gibi . tebrikler

 

[alpbodrum]

Genetiğin çok iyi şanslısın. Senin yaptığın vucudu 3 yılda yapamayanlar var. Yaşınında çok etkisi var şu an testesteron seviyen çok üst düzeyde. Belinin ince olmasıda çok büyük avantaj çok estetik ve profesyonel duruyor. Vucut yapımız benziyor.

Acilen bilek çalışmalısın tebrik ederim.

 

[Scoobz]

6 aydır sadece spor salonuna gidiyor, 2-3 yıllıkta parklarda çatıda vs... şınav mekik dips barfix çekmişliği var arkadaşın. Supplementsizde bu kadar yağsız kas kütlesi iyiymiş baya.. Konu başlığınıda değiştirmelisin 6 aylık çalışma yazman doğru değil kendini kandırırsın, vücutsa güzel.

 

[qwqwew123]

6 aydır sadece spor salonuna gidiyor, 2-3 yıllıkta parklarda çatıda vs... şınav mekik dips barfix çekmişliği var arkadaşın. Supplementsizde bu kadar yağsız kas kütlesi iyiymiş baya.. Konu başlığınıda değiştirmelisin 6 aylık çalışma yazman doğru değil kendini kandırırsın, vücutsa güzel.

sevgili arkadaşım egomu tatmin etmek gibi bir amacım yok bak yukarıda aynen şöyle yazmıştım zaten

6 ay 1 haftadır vücut geliştirme sporuyla uğraşıyorum kendi çapımda,
Daha önce uzun zamandır spor yapıyordum ama parklardaki spor aletlerinde banklarda şınav kale direklerinde barfix çekerek vs.

 

[mF]

Vucudun hiç 6 aylık gibi durmuyor valla helal olsun

 

[ravana]

gayet iyi gelişim sağlamışsın. Deniz abime sevgiler saygılar

 

[55koro55]

kardeş bana bi beslenme programını yazarmısın benimde hacimlenmem gerek.

bu arada vücut çok güzel tebrik ederim.

 

[cagdasniper]

Öbür konunu da hatırlıyorum, idol niteliğindesin kardeşim tebrikler olay budur

 

[RobertDeCraon]

Güzel gelişim tebrikler

 

[runb1tchrun]

vucuduna bakarken dırek nihat altınkaya geldı cok benzıyor yapınız