darknesssword
Üye
Arkadaslar ben birazdan paylasicagim tarifi az önce denedim ve tadi cok güzel geldi bana.denemenizi tavsiye ederim..
malzemeler:
(1 kisilik)
-3 yumurta beyazi
-1 yumurta sarisi
-25 gr kuru cökelek
-50 gr tavuk gogsu-haslanmis-
-75 gr light yogurt
yapilisi:
ilk olarak elimizdeki kuru cokelegin tuzunu alicaz bir bez yardimi ile suda bekleterek.daha sonra 3 yum. beyazi , 1 yum. sarisi , 25 gr cökelegi cirpicaz.daha sonra bu karisimi bir kenara alicaz.ve haslanmis olan 50 gr tavuk gogsunu tiftik tiftik etcez ve teflon tavada pisircez-yag koymadan- hafif sertlesince yumurtali karisimi üzerine dökùp karistiricaz.teflon tava oldugu icin karisim tavaya yapismiyacak.5 dk kadar tavada yumurtalar kivamina gelinceye kadar kasistirdiktan sonra zevkinize gore karabiber veya kirmizibiber ekebilirsiniz.daha sonra bir tabaga alip yogurtla iyice karistirdiktan sonra afiyetle yìyoruz
besin degerleri:
1 kisilik
protein: 42 gr(tamami hayvansal)
karbonhidrat: 18 gr
yag:8 gr
malzemeler:
(1 kisilik)
-3 yumurta beyazi
-1 yumurta sarisi
-25 gr kuru cökelek
-50 gr tavuk gogsu-haslanmis-
-75 gr light yogurt
yapilisi:
ilk olarak elimizdeki kuru cokelegin tuzunu alicaz bir bez yardimi ile suda bekleterek.daha sonra 3 yum. beyazi , 1 yum. sarisi , 25 gr cökelegi cirpicaz.daha sonra bu karisimi bir kenara alicaz.ve haslanmis olan 50 gr tavuk gogsunu tiftik tiftik etcez ve teflon tavada pisircez-yag koymadan- hafif sertlesince yumurtali karisimi üzerine dökùp karistiricaz.teflon tava oldugu icin karisim tavaya yapismiyacak.5 dk kadar tavada yumurtalar kivamina gelinceye kadar kasistirdiktan sonra zevkinize gore karabiber veya kirmizibiber ekebilirsiniz.daha sonra bir tabaga alip yogurtla iyice karistirdiktan sonra afiyetle yìyoruz
besin degerleri:
1 kisilik
protein: 42 gr(tamami hayvansal)
karbonhidrat: 18 gr
yag:8 gr
