Machine shoulder press

[Doruk Yalçın]

Selamlar,15 yaşındayim. Her hafta Machine shoulder press de ağırlığı 2,5 kg arttırıyorum. Ama Press hareketi ve omurgayada yük bindiriyor.Sizce 15 yaşında bu hareketi yapıp düzenli ağırlık artırmam boyum konusunda negatif etki yapar mı?
Suan ki boyum 166

 

[Lie]

Boy konusunda bir tane daha başlığın vardı sanırım. Bu kadar takılacak bir şeyin yok. Boyun genetik olduğunu anlamamız gerekiyor. Anne baba 1.65 çocuk 1.60 boyunda bu çocuk yüksek ihtimalle 1.65'i geçemez. Sen iyi beslenerek omurgana aşırı yük bindirmeyerek vs. sadece boyunun genetik potansiyelinden düşük olmasını engelliyorsun. Dengeli beslenip inanılmaz yüksek ağırlıklara girmezsen sporun boyuna hiçbir eksisi olmaz. Büyüme plakları 30 kg-40 kg shoulder pressle kapanacak değildir.