maddi sınırı olmayan için 8 supplement tavsiyesi

[-RevoLt-]

3 farklı güne bölünmeli programın

1.gün
biceps - göğüs
2.gün
kanat - sırt - triceps
3.gün
omuz - bacak.

 

[ezor]

3 farklı güne bölünmeli programın

1.gün
biceps - göğüs
2.gün
kanat - sırt - triceps
3.gün
omuz - bacak.

teşekkür ederim.