https://www.muscleandstrength.com/workouts/4-day-maximum-mass-workout
Muscle and strength'te buldum bu programı.
Off günlerinin yerleri biraz canımı sıkıyor sizce bu programı uygulamalı mıyım yada uygulayan var mı ?
Varsa etkisini görüyor mu ?
İyi forumlar.
Muscle and strength'te buldum bu programı.
Off günlerinin yerleri biraz canımı sıkıyor sizce bu programı uygulamalı mıyım yada uygulayan var mı ?
Varsa etkisini görüyor mu ?
İyi forumlar.
