Fazla toz kullanmadım.
Kullandıklarım 6 çeşit twinlab, optimum, bsn, dymatize, gaspari, genrise...
içlerinde en iyisi BSN ve Gaspari Myofusion.
aslında bu daha çok protein tozu yerine, kullandığın ağırlıklarla alakalı, bsn ve gaspari benim en yüksek ağırlıklarla çalıştığım zamanlara da denk geliyordu. sanırım onun da payı var...yine de benim düşüncem her iki protein tozunun da içinde sindirimi uzun süren proteinlerin de olması. zira tek bir seferde 30-40gr whey ihtiyacımızın olduğunu sanmıyorum. ne de olsa bizler 120-130 kiloluk 'giant' müsabıklar değiliz. ama bizim asıl ihtiyacımız saman alevi olan wheyin yanında ilk 2-3 saat içinde sürekli vücudu besleyecek bir protein... ki buna en iyi cevabı bsn ve gaspari veriyor.
yani ağırlıklar artınca, bsn ve gaspari en iyi protein tozu.
tabii bana göre