Arkadaşlar 2. Ayıma girdim ve yeni antreman programı aldım.Her gün için farklı antrenman yazıldı ama ben hergun sonunda mekik ve ters mekik yapiyorum.Aynı gün içinde hem mekik hem de ters mekik yapmanın bir zararı var mıdır ? İkisinden birini once yapsam daha mi yararlı olur ? Ve ters mekik dogru olarak tam nasıl yapılır,vücuda yararı nedir ?
Mekik ve Ters Mekik ?
- Konuyu başlatan Jamiryoo
- Başlangıç Tarihi
-
- Tags
- mekik ters mekik yapilis