Merhaba yeni başladım vücudum ve düşünceleriniz [Resimli]

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan CrXe
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
C

CrXe

Üye
Merhaba arkadaşlar konuyu umarım doğru yere açmışımdır. Bi hatamız varsa şimdiden özür diliyorum.


Ben bu spora başlamaya karar verdim
17 yaşındayım
188 boyum var
ama 68 kiloyum :/


resimde gözüktüğü gibi kollarım vücuduma göre ince ve bende bu durumu toparlamak için çalışmaya başladım. bench_O

sizce nerelere çalışmam gerekiyor ve gainer almam hakkında ne düşünüyorsunuz

yorumlarınız benim için altın değerinde...

Şimdiden teşekkürler
 
doğru yere açmışsın konuyu bence body için boyun da uygun hani kısa kalma korkusuda olmaz ama kilo alman lasım onun protein + karbonhidrat ağırlık vermen lasım protein tozu almanı tavsiye ederim.
 
gerçekten ilk fark ettigim yanlarının kalınlıgı inan hiç belli olmuyor kollar.
adı üstünde kollarım ince diyorsun tai ki de kol çalışcaksın

-biceps
-triceps
-ön kol
-omuz
bunlarla normal görünüme kavuşursun ilerletirsen kaslı kolların olur ama bu seferdede gögüs ve kanat eksikligi olacak böyle tüm vucut tamamlancak

amacın kollarınla vucudun orantılı mı
yoksa
tüm vucuda kas inşa ederek kaslı bir vucut sahibi mi olmak

?
 
jan1 dedi:
gerçekten ilk fark ettigim yanlarının kalınlıgı inan hiç belli olmuyor kollar.
adı üstünde kollarım ince diyorsun tai ki de kol çalışcaksın

-biceps
-triceps
-ön kol
-omuz
bunlarla normal görünüme kavuşursun ilerletirsen kaslı kolların olur ama bu seferdede gögüs ve kanat eksikligi olacak böyle tüm vucut tamamlancak

amacın kollarınla vucudun orantılı mı
yoksa
tüm vucuda kas inşa ederek kaslı bir vucut sahibi mi olmak

?
Genişletmek için tıkla...


Edit: ilginiz için teşekkürler


tüm vucudu istiyorum ama öncelikli kollar olsun diye düşünüyodum..

ayrıca msjınızın ilk cümlesini tam olarak anlayamadım.
kollar ince mi demek istediniz yoksa bel mi ince açıklarsanız sevinirim .)
 
Son düzenleme:
Vucut gelismeye hazir senin vucudun benimindden govde yapin uzun yani zayif olman bundan tum vucut calis kas olarak kilo alirsin metebolizman hizli proteini cok alman gerek kilo basina 3 gr ve gainer kulanicaksanda spor gunlerde yatmadan once al off gunlerde yatmadan once kullanma
 
yaşın daha çok geç spora devam et ama bence sadece protein tozu al kilo aldırıcı bir şeyler alma henüz erken ileride etkisini göreceksin ve antremanlarda piramit şeklinde çalış gittikçe ağı kaldıracaksın .iyi çalışmlar
 
stranger02 dedi:
yaşın daha çok geç spora devam et ama bence sadece protein tozu al kilo aldırıcı bir şeyler alma henüz erken ileride etkisini göreceksin ve antremanlarda piramit şeklinde çalış gittikçe ağı kaldıracaksın .iyi çalışmlar
Genişletmek için tıkla...

Ben başlangıç olarak 1 kutu hardline progainer 4.5 kg almayı düşünüyodum. sonra protei tozu şeklinde devam ederim diye düşünüyodum ama..

RealOgrish dedi:
Vucut gelismeye hazir senin vucudun benimindden govde yapin uzun yani zayif olman bundan tum vucut calis kas olarak kilo alirsin metebolizman hizli proteini cok alman gerek kilo basina 3 gr ve gainer kulanicaksanda spor gunlerde yatmadan once al off gunlerde yatmadan once kullanma
Genişletmek için tıkla...

gövde çalışmaya devam ediyorum programlı bir şekilde ilginiz için çok teşekkürler.
ayrıca gainer kullanımınıda dediğiniz gibi yapıcam
 
Birsey daha eklemek isterim Kesinlikle Sadece gainer kullanipta yememezlik yapma etkisi gormessin sabah 3 yumurta ye 1 sariyi at arada gainer ic oglen tavuk yada balik makarna yada pilavla ondan 3 saat sonra gainer ic aksam yemeginde fazla yagli seyler yeme protein destekli ye bu senin 3 ayda gelismeni etkileyecektir... yatmadan once gaineri yarim scoop olarak al spor gunlerinde normal alim yaparsin
 
RealOgrish dedi:
Birsey daha eklemek isterim Kesinlikle Sadece gainer kullanipta yememezlik yapma etkisi gormessin sabah 3 yumurta ye 1 sariyi at arada gainer ic oglen tavuk yada balik makarna yada pilavla ondan 3 saat sonra gainer ic aksam yemeginde fazla yagli seyler yeme protein destekli ye bu senin 3 ayda gelismeni etkileyecektir... yatmadan once gaineri yarim scoop olarak al spor gunlerinde normal alim yaparsin
Genişletmek için tıkla...

Verdiğin bilgiler için çok sağol yeni başladım çalışmaya 3 hafta sonra alıcam gaineri hardline progainer 4.5 kg düşünüyorum .. sizin tavsiye ettiğiniz bi gainer var mı
 
Yahu ne protein tozu kafayı mı yediniz !!?
Adam başlamaya karar verdim diyor direk tozlamı başlayacak??

Bak Crxe sakın böyle kulaktan dolma bilgilerle iş yapma daha önce buna benzer açılan konular var oku..

Vücuttan verim alıp ileri noktalara gitmek istiyorsan protein tozuna geç başla..

Şimdi toza başlayıp sıkı çalışsan alacağın 3-4 cm, eee sonra??

ilk 3 ay normal beslenmeni bile değiştirme daha sonra et, tavuk, balık, süt ürünleri yağsız olarak tabi protein ağırlıklı beslen epey bi ilerledikten sonrada toza başla yada diğer supplementleri dene ve sonucu gör..

Protein tozu ve aminoasit tarzı şeylerin sindirimi ve vücutta kullanımı çok kolay, doğal olarak vücut saatlerce sindirim yapmadığından tabiri caizse tembelleşir ve sonra aldığın proteini iyi işleyemez.. Mesela kol ölçüsü olarak 40cm'i doğal yollarla yakalayabilirsin bu ölçüye geldikten sonra başlaman senin için daha iyi olur..

Bu konularda çok bilgili sayısız insan var bu forumda dediğim gibi konuları oku işi bilen adamlara danış..
 
Rambo16 dedi:
Yahu ne protein tozu kafayı mı yediniz !!?
Adam başlamaya karar verdim diyor direk tozlamı başlayacak??

Bak Crxe sakın böyle kulaktan dolma bilgilerle iş yapma daha önce buna benzer açılan konular var oku..

Vücuttan verim alıp ileri noktalara gitmek istiyorsan protein tozuna geç başla..

Şimdi toza başlayıp sıkı çalışsan alacağın 3-4 cm, eee sonra??

ilk 3 ay normal beslenmeni bile değiştirme daha sonra et, tavuk, balık, süt ürünleri yağsız olarak tabi protein ağırlıklı beslen epey bi ilerledikten sonrada toza başla yada diğer supplementleri dene ve sonucu gör..

Protein tozu ve aminoasit tarzı şeylerin sindirimi ve vücutta kullanımı çok kolay, doğal olarak vücut saatlerce sindirim yapmadığından tabiri caizse tembelleşir ve sonra aldığın proteini iyi işleyemez.. Mesela kol ölçüsü olarak 40cm'i doğal yollarla yakalayabilirsin bu ölçüye geldikten sonra başlaman senin için daha iyi olur..

Bu konularda çok bilgili sayısız insan var bu forumda dediğim gibi konuları oku işi bilen adamlara danış..
Genişletmek için tıkla...


bilgilendirmelerin için ço teşekkürler... sence 1ay sonra gainer kullanmalımıyım ?
 
CrXe supplementler için ilk 3 ay beklemeniz gerekir diye bir şey okumuştum . Ama bu gainer yani kilo aldırıcı eğer bunu 3 ay sonra alacaksan ne anlamı var ? :) Bence daha detaylı bir bilgi almak için hocana danışmalısın . Benim görüşümde şu abim bodye başladığında gainer kullanmıştı ve 2 kilo almıştı .
Yani gainer işe yaramıştı bence kullanabilrsin .
 
PeRTH dedi:
CrXe supplementler için ilk 3 ay beklemeniz gerekir diye bir şey okumuştum . Ama bu gainer yani kilo aldırıcı eğer bunu 3 ay sonra alacaksan ne anlamı var ? :) Bence daha detaylı bir bilgi almak için hocana danışmalısın . Benim görüşümde şu abim bodye başladığında gainer kullanmıştı ve 2 kilo almıştı .
Yani gainer işe yaramıştı bence kullanabilrsin .
Genişletmek için tıkla...

dediklerini dikkate alıcam teşekkürler
 
Rambo16 dedi:
Yahu ne protein tozu kafayı mı yediniz !!?
Adam başlamaya karar verdim diyor direk tozlamı başlayacak??

Bak Crxe sakın böyle kulaktan dolma bilgilerle iş yapma daha önce buna benzer açılan konular var oku..

Vücuttan verim alıp ileri noktalara gitmek istiyorsan protein tozuna geç başla..

Şimdi toza başlayıp sıkı çalışsan alacağın 3-4 cm, eee sonra??

ilk 3 ay normal beslenmeni bile değiştirme daha sonra et, tavuk, balık, süt ürünleri yağsız olarak tabi protein ağırlıklı beslen epey bi ilerledikten sonrada toza başla yada diğer supplementleri dene ve sonucu gör..

Protein tozu ve aminoasit tarzı şeylerin sindirimi ve vücutta kullanımı çok kolay, doğal olarak vücut saatlerce sindirim yapmadığından tabiri caizse tembelleşir ve sonra aldığın proteini iyi işleyemez.. Mesela kol ölçüsü olarak 40cm'i doğal yollarla yakalayabilirsin bu ölçüye geldikten sonra başlaman senin için daha iyi olur..

Bu konularda çok bilgili sayısız insan var bu forumda dediğim gibi konuları oku işi bilen adamlara danış..
Genişletmek için tıkla...


Merhaba arkadasim Ben mega gainer ile basladim hemde ilk gun ve beni 5 ay icinde gormeyenler taniyamadi ilk basta protein tamam diyoruz kullanmiyoruz sen denedinmiki etkisini gormedin yada herkez soyluyor diyemi diyorsun al ben gordum 5 ayda bu vucuda sahip oldukm 2 sene sonra bakalim ne olucak ....

Benim sana gainer olarak benim kullandigim ayni zamanda icinde vitamin glutemine creatine 30 gr protein ve daha cok ozellikleri olan Elite mega gainer diyebilirim Alicaksan Elite mega gainer High proteinli olani almalasin....
 
Son düzenleme:
RealOgrish dedi:
Merhaba arkadasim Ben mega gainer ile basladim hemde ilk gun ve beni 5 ay icinde gormeyenler taniyamadi ilk basta protein tamam diyoruz kullanmiyoruz sen denedinmiki etkisini gormedin yada herkez soyluyor diyemi diyorsun al ben gordum 5 ayda bu vucuda sahip oldukm 2 sene sonra bakalim ne olucak ....

Benim sana gainer olarak benim kullandigim ayni zamanda icinde vitamin glutemine creatine 30 gr protein ve daha cok ozellikleri olan Elite mega gainer diyebilirim Alicaksan Elite mega gainer High proteinli olani almalasin....
Genişletmek için tıkla...


o ürünü bulabileceğim bir site varsa adresini özelden atabilirmisin rica etsem :/
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı