mevsres
Üye
Texas Method programını bırakmadan önce son bir x5 rekor denemesi yaptım ve 165 KG 5 tekrar Squat çıktı. Hedefim 170 ile 5 tekrar yapmaktı ancak bence artık programı değiştirme zamanı geldi.
Texas Method muhtemelen hayatım boyunca unutamayacağım bir program olacak, 1 seneden fazla aralıksız kullandım ve 165 x5 seviyesine ulaştım Squat'da.
Ama artık RPE gittikçe artıyor rekor denemelerinde, yani programın yetersiz geldiğini hissediyorum.
Şu açıdan çok mutluyum hiç Fail yaşamadım.
Çıkaramadığım antrenmanlar oldu ancak ağırlığı sırtımdan atma gibi bir durum hiç olmadı, bu konuda baya şanslıyım, en fazla 4'cü tekrarda Rpe 9.5 görmüşümdür ve 5'ci tekrara girmeye cesaret edememişimdir.
Texas Method muhtemelen hayatım boyunca unutamayacağım bir program olacak, 1 seneden fazla aralıksız kullandım ve 165 x5 seviyesine ulaştım Squat'da.
Ama artık RPE gittikçe artıyor rekor denemelerinde, yani programın yetersiz geldiğini hissediyorum.
Şu açıdan çok mutluyum hiç Fail yaşamadım.
Çıkaramadığım antrenmanlar oldu ancak ağırlığı sırtımdan atma gibi bir durum hiç olmadı, bu konuda baya şanslıyım, en fazla 4'cü tekrarda Rpe 9.5 görmüşümdür ve 5'ci tekrara girmeye cesaret edememişimdir.
