Forumun Sağlam Takıpcilerindenim Bayadır Araştırmalarım Oldu Definasyon İçin Öğrendiğim Birçok Şey Oldu Ancak Ben Hiç Bir Supplement Kullanmıyorum Ve Definasyon Döneminde Çok Kas Kaybetmekten Korkuyorum 1 Seneyi Geçti BB ye başlayalı bayada geliştim boyum zaten 1.66 kollarım 38 cm oldu olacak atom karınca gibi olmak istemediğimden bulku bırakıp definasyona girmek istiyorum. Kas Kaybını Azaltmak İçin Önce Koruyucu Antrenman hemmen arkasından 5 tane yumurta beyazı ve 45 dakikalık kardio antrenmanı haftada 2 günde stadda yüksek şiddetli aralıklı çalışma yapacağım. Şimdi Bu merakım ileriki dönem için daha 7 ay boyunca bulkta kalacağım yediklerime dikkat ediyorum kas kaybımın çok olacağı düşüncesi içindeym o sebepten olması gerekenden çok kaslanıp definasyona gireceğim bana bir el atın arkadaşlar ancak konu hakkında ciddi anlamda bilgisi olanlar yardımcı olursa sevinirim saygılar
Mevzu Aynı (Definasyon)
- Konuyu başlatan mart09
- Başlangıç Tarihi