Mike Mentzer: Yüksek şiddetle yontulmuş bir vücut...

[Karasan]

Bu resimleri zaten foruma upload etmiştim, forumun server'i ile alakalı, yoksa bende imageshack kullanıyorum.

 

[_Çapkın.olguN_]

Göğüsleri ile işi bitirmiş birisi..
Şu göğüslerin aşağı kadar yayılan genleri yokmu harika duruyor insanda..
Tabi genlere bağlı,kahrolası gen..

 

[leoni_61]

Bende cok severim bu adamı, lakabı düşünen adamın vücutçusu.
Yazdığı yazılarda filozoflardan alıntılar yapardı, özellikle Ayn Rand isimli rus göçmeni kadın filozofa her yazısında atıfta bulunurdu.
İddiası şuydu, bir insanın adele potansiyeline ulaşması için yıllarca uzun idmanlar yapmasına hiç gerek yoktur, vücudu, çok seyrek ve sert idmanlarla gelişime zorlamalı ve daha sonra hayatını yaşamalı.
Her adeleyi 8 günde bir çalışmayı önerdiği kişiler (ektomorflar) onun gözetiminde 3 ayda 10-14 kilo civarında adele kazanabiliyorlardı.
Yüksek Şiddet prensibinde, ısınma setleri sonunda, ki bunlar genellike 1-2 set olurdu, çok ağır ve zorlayıcı 1 yada 2 set yapılır.
Her kas grubu için 3-4 taneden fazla egzersiz verilmez, ama her çalışma setinde vücut limitlerine kadar zorlanır.
Onun gibi çalışan vücutçular, Casey Viator, Dorian Yates ve kardeşi Ray Mentzer'dı.
Mike Mentzer'ı eleştirenler, her vücudun bu sert idmanlara aynı tepkiyi vermeyeceğini savunuyorlardı ve hala savunmaktalar.
Bazıları ise, vücudu yeterince anabolik ve androjen hormonlarla besleyerek herşekilde gelişilebileceğini söylüyorlar.
Ancak kabul gören birşey var, o da Mike Mentzer'ın yöntemleri çok büyük güç gelişimi yapar.
Zaten High Intensity ile çalışan şampiyon vücutçuların ortak noktası herkül gibi kalın ve ağır bir vücut yapısına sahip olmalarıydı.
Bence herkes, zaman zaman, Mike Mentzer'ın tekniklerinden yararlanmalı, senenin belli dönemlerinde, az set çok sert ve ağır kilolu, drop setli, maksimum tekrar-dinlenme-maksimum tekrar gibi zorlayici yöntemlerle çalışmalı.
Vücutlarına aradıkları değişimi sunabilirler.
Bu arada Blitz, Mike Mentzer'ın 1978'den 1980 Mr. Olympia olana kadar yaşadıkları bir yazı okudum geçenlerde, en başarılı olduğu dönemlerde bile gerçekten mutsuz ve doyumsuz bir hayatı olmuş.
Kalbinde sorun yaratan en büyük faktör genetik (abisininde, annesi ve babasınında genç yaşta ölmesi)
Aşırı uyarıcı kullanımı( amfetaminler, speed) ve sigara alışkanlığı.
Bence steroidlerden çok bu faktörler onun erken ölümüne sebebiyet verdiler.

mentzer olympia olamadı diye biliyorum yanlışsam düzeltin

---------- Post added at 01:06 ---------- Previous post was at 00:59 ----------

Yarışma Dereceleri:
1970 Mr Pennsylvania - AAU, Winner
1971 Mr America - AAU, 10th
1971 Teen Mr America - AAU, Most Muscular, 2nd
1971Teen Mr America - AAU, 2nd
1975 Mr America - IFBB, Medium, 3rd
1975 Mr East Coast - IFBB, Medium, 2nd
1975 Mr USA - IFBB, Medium, 2nd
1976 Mr America - IFBB, Medium, 1st
1976 Mr America - IFBB, Overall Winner
1976 Universe - IFBB, MiddleWeight, 2nd
1977 North American Championships - IFBB, MiddleWeight, 1st
1977 North American Championships - IFBB, Overall Winner
1977 Universe - IFBB, HeavyWeight, 2nd
1978 USA World Qualifier - IFBB, HeavyWeight, 1st
1978 USA vs the World - IFBB, HeavyWeight, 1st
1978 World Amateur Championships - IFBB, HeavyWeight, 1st
1979 Canada Pro Cup - IFBB, 2nd
1979 Florida Pro Invitational - IFBB, Winner
1979 Night of Champions - IFBB, 3rd
1979 Olympia - IFBB, HeavyWeight, 1st
1979 Pittsburgh Pro Invitational - IFBB, 2nd
1980 Olympia - IFBB, 5th

1979 olympia frank zane düzelteyim

 

[Danny Boy]

Sevgili leoni_61 ;

Olimpia eskiden sikletler şeklinde yapılırdı yani mesela ne deniyor 1979 Olympia - IFBB, HeavyWeight, 1st yani Mike orada olimpia ünvanı değil sadece ağır siklet olimpia ünvanı aldı yani bugünkü manada Kazanan Frank yani overal Frank ama ağır siklet Mike

Yani daha açıkça Mike Mentzer 1979 Olimpiada 200 pound üstünde şampiyondur ama overalde 2. olmuştur basit olarak


Saygılarımla , Danny Boy ...