Doğal ürünleri kullanıyorum 90 kg 1.90 boyundayım normal yiyeceklerden vcudumun kasa yapabilmesi için gerekli olan proteini alacağımı tahmin etmiyorum kullanmamın faydası olabilirmi
Kolay yola kaçıp tozlara başvuruyorsun sende bu spora yeni başlayanların çoğunda olduğu gibi.Doğal beslen ,yumurta beyazı,yulaf,kepekli makarna ,tavuk (göğüs kısmı) gibi gıdaları yeterince tüket bakalım... Vücuduna 6 ay ver, sonuçları gör ondan sonra ben doğal yollardan kas inşası için gerekli proteinleri karşılamıyorum dersin.