Yeni başlayan birisiniz ve creatin içeriği oldukça yüksek olan bir gainer almışsınız. Şu ürünleri almadan 2 saat şu forumu okumak neden bu kadar zor geliyor insanlara, anlamış değilim. Kalori alımınızı o ürünle muazzam şekilde yükseltemeyeceksiniz çünkü içerisinde muazzam ölçüde kreatin var. Optimum Serious Mass, Dymatize Super Mass Gainer ikilisinden biri sizin için şu an daha uygun bir üründü. Günde ortalama 300 gram kullanarak 3-4 kutuda iyi bir kilo artışı sağlayabilirdiniz spor ile birlikte.
1 ayda kaliteli bir şekilde 10 kilo da alamazsınız. Alırsanız da göbeğiniz şişer, omuz ve kollarınız değil.
aldım artık kreatin ne oluyor hocam?Ayrıca çok büyük bir paket spora gidiyorum zaten ayrıca 1 ayda 5-6 kg alsam yeter..