bu ürünü alalı fazla olmadı fakat doğru kullanıp kullanmadığımdan emin değilim. whey proteini antremandan yarım saat önce alıorum. antremanın hemen öncesinde ise fx i alıorum. antreman sonrası whey+BCAA alıorum. gece de casein+bcaa+glutamin alıorum sizce doğru mu bilgilendirebilirmisiniz