arkadaslar bir sorum olacak yardimci olursani cok sevinirim, ben bu spora 1 ay once basladim boyum 1.80 kilom 70 kilo almam lazim yani salondaki hocamda protein tozu almami soyledi fakat ben hic bilmiyorum bu isi bana qnt markali olani satmaya calisiyo , bu urunun yag orani cokmus kilo almam icin bunu tavsiye etti simdi siz bana hangi markanin hangi urununu tavsiye edersiniz.simdiden yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim..