Mutlu son 17 kilo aldım gir içeri :)

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan HE
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
tırnak çektirdiğim için sporsuz aldım malesef ama.50 kilo iken karın kasım felan vardı.Üstüne binince güzel olmadı ama olsun.Şuan çok mutluyum.Yolda gören hayvan gibi olmuşsun diyor...:)
 
Ne kadar sürede 17 kilo aldığını ve nasıl, neler yiyerek aldığını, kısaca beslenme programını yazarsan konuyu okuyanlara da yardımcı olursun thums:
 
Kabaca Şöyle vereyim.Ayrıyetten saçlarıda uzattınca akrabalarım bile görünce tanıyamadı beni :)
söylüyorum.
Sabah çay ve 1 ekmek hamur+domates
Öğlen sucuklu yumurta+yoğurt+pilav
öğlen 4 gibi ekmek arası sucuk+domates+soğan
akşam8 Bol sıvı ve tereyağlı 2 tabak mantı(bazen 3 tabak yiyorum)yoğurtlu
gece 11gibi 5adetköfte ekmek arası ve süt içip yatıyorum.

istisnalı durumlarda akşam 8de 2porsiyon adana kebab veya 3tane lahmacun yiyorum.
 
Çok da sağlıklı bir beslenme programı olduğu söylenemez hergün mantı kebap köfteler sucuklar yemek çok da sağlıklı değil ama amacına ulaştıysan ne mutlu..
Bu beslenme programını hala uyguluyorsan değiştirmeni öneririm.thums:
 
KıLo alsan noLcakkı marifet gibi anlatıosun ya :d hayvan gibi oLmuısun die :d sporsuzzz kıLo alcaksamm değmez arkadaş (:
 
Zayıf insan psikoloji nedir bilirim. Herkesin gozuna batarsınız, kızlar ciddiye almaz, baskaları kolay lokma gorur ve dayılanır... Liste uzar gider. Arkadasın beslenme sekline bakılırsa, bolcana yaglanarak almıstır kiloları. Ancak zayıfken muhatap oldugu asagılayıcı bakıs ve sozlerden artık kurtuldugu icin, kasla mı almıs yagla mı su ara umrunda olacagını sanmıyorum.
 
demir00 dedi:
Zayıf insan psikoloji nedir bilirim. Herkesin gozuna batarsınız, kızlar ciddiye almaz, baskaları kolay lokma gorur ve dayılanır... Liste uzar gider. Arkadasın beslenme sekline bakılırsa, bolcana yaglanarak almıstır kiloları. Ancak zayıfken muhatap oldugu asagılayıcı bakıs ve sozlerden artık kurtuldugu icin, kasla mı almıs yagla mı su ara umrunda olacagını sanmıyorum.
Genişletmek için tıkla...

aynen içimi okudun kardeş yağla aldım mecbur yakması kolay olur tırnak batması ve iltihap var bidahaki sene anca spor yapıcam ve kasa dönüştürcem.Eskiden kızlar yüzüme bakmazlardı ve piskopatlar hep karışırdı şuan öle birşey olmuyor.
 
70 kilo oldum valla tamtmen kendi yöntemlerimle doğal olarak ..
9ayda 20 kilo aldım...
50 kilo iken tartılara küsmüştüm.Şuan 70 oldum resimlerde iskelet gibi değil artık hayvan gibi gözüküyorum isteyen olursa pm atsın beslenme yi mesaj olarak atarım.
 
resim falan yokmu.. nerden anlayalım..

işe başlangıç resmi yok şimdiki resimın yok.....
 
İsteyenlere pm ile yolladım.Dengeli beslenerek kilo alamıyordum.Yağ ağırlıklı beslenme programı uyguladım ama yanında mutlaka ayran veya süt tükettim ayrıca 10 cmde uzadı boyum kilo alırken.Eskiden yolda giderken annen seni kuş yemiylemi besliyor diyen teyzeler şuan ne yedinde böle oldun diyor :D
 
bol bol sucuk yemişsin hamur, mantı :) daha saglıklı beslenerek kilo alsaydın daha iyi olurdu ama olan olmuş bundan sonrasında daha dikatli ol arkadaş.
 
j.claude.er dedi:
bol bol sucuk yemişsin hamur, mantı :) daha saglıklı beslenerek kilo alsaydın daha iyi olurdu ama olan olmuş bundan sonrasında daha dikatli ol arkadaş.
Genişletmek için tıkla...

Sağol..Ben hayatımdan o kadar memnunum ki.. 25 kilo aldım.Göbek biraz var ama olsun.Çoğu kişiden daha iri ve yapılı oldum.Eskiden üzerimde çuval gibi olan t-sirtlerimi yazın giydiğimde neredeyse dar geldiler daha büyük ne olabilir.Arkadaşda benle birlikte almaya çalıştı oda 50 kilodan başladı 52 oldu bende 50den başladım ben 75 oldum dün tartıldık dediki bana olum yuh nasıl aldın ya dedi Hayvan gibi oldun zaten banada söyle dedi...Ama işte işin hırslanma boyutu var.Önüme her gelen bir deri bir kemik kamburun çıkmış diyordu şimdi tosun diyorlar orası ayrı :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı