Öncelikle selamun aleyküm arkadaşlar.
21 yaşındayım 1 yıla yakın bir zamandır kick boks yapıyorum haftada üç gün antrenmanım var, ek olarak evde kol ve karın kası çalışmaya çalışıyorum vaktim yettiğince.
Çikolatalı şeyler yemiyorum, uzun bir süredir ev içine asitli içeceklerde sokmuyoruz. Lakin tam olarak nasıl beslenmeliyim, özen gösteremiyorum yediklerime. İş ortamı Avm de olunca mecburen fast food tüketebiliyoruz, nedir tavsiyeniz ? Alkol ve sigara yok. 1.70 boy var 65 kiloyum. Sabahları genelde cornflakes tüketip iş yerinde fast food tercih ediyorum evde ise ev yemekleri oluyor her zaman.
Ek olarak protein tozu olarak Hardline Whey 3 Matrix almayı planlıyorum. Kullanım olarak tavsiyeniz nedir ? Sabah,akşam,antrenman öncesi veya sonrası... Hangi şekilde almalıyım. Ayrıca kick boks antrenmanlarından öncede alan arkadaşlar var mı ek bir fayda görüyorlar mı ?
Kolları 40 cm yapma gibi bir hedefim var, 2 günde bir çalışıyorum düzenli olarak, yemek listesi ve proteini kullanım konusunda yorumlarınızı bekliyorum.
Selametle.
21 yaşındayım 1 yıla yakın bir zamandır kick boks yapıyorum haftada üç gün antrenmanım var, ek olarak evde kol ve karın kası çalışmaya çalışıyorum vaktim yettiğince.
Çikolatalı şeyler yemiyorum, uzun bir süredir ev içine asitli içeceklerde sokmuyoruz. Lakin tam olarak nasıl beslenmeliyim, özen gösteremiyorum yediklerime. İş ortamı Avm de olunca mecburen fast food tüketebiliyoruz, nedir tavsiyeniz ? Alkol ve sigara yok. 1.70 boy var 65 kiloyum. Sabahları genelde cornflakes tüketip iş yerinde fast food tercih ediyorum evde ise ev yemekleri oluyor her zaman.
Ek olarak protein tozu olarak Hardline Whey 3 Matrix almayı planlıyorum. Kullanım olarak tavsiyeniz nedir ? Sabah,akşam,antrenman öncesi veya sonrası... Hangi şekilde almalıyım. Ayrıca kick boks antrenmanlarından öncede alan arkadaşlar var mı ek bir fayda görüyorlar mı ?
Kolları 40 cm yapma gibi bir hedefim var, 2 günde bir çalışıyorum düzenli olarak, yemek listesi ve proteini kullanım konusunda yorumlarınızı bekliyorum.
Selametle.
