Merhaba arkadaşlar ben 16 yaşında 59-60 kilo arasında oynayan öğrenci adamım 
Ne zamandır karın kası istiyordum fakat çalışsamda olmuyordu şu son 1 ay hiç birşey yememeye başladım 65 kilodan 59-60 kiloya düştüm ve üst 2 baklavam biraz belirmeye başladı ben bunları dahada geliştirmek istiyorum nasıl bir yol izlemeyim gerek diyet olsun gerek çalışma programı yani sizden istediğim bir diyet programı vede çalışma programı yalnız evde yapabileceğim şeyler olursa iyi olur... Size bir fotomu atayım belki yardımı olur
Şimdiden teşekkürler
Ne zamandır karın kası istiyordum fakat çalışsamda olmuyordu şu son 1 ay hiç birşey yememeye başladım 65 kilodan 59-60 kiloya düştüm ve üst 2 baklavam biraz belirmeye başladı ben bunları dahada geliştirmek istiyorum nasıl bir yol izlemeyim gerek diyet olsun gerek çalışma programı yani sizden istediğim bir diyet programı vede çalışma programı yalnız evde yapabileceğim şeyler olursa iyi olur... Size bir fotomu atayım belki yardımı olur
Şimdiden teşekkürler
