-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
Nasıl bir yol izlemem gerekir
- Konuyu başlatan Weirdestbear25
- Başlangıç Tarihi
imagine40
Üye
sinek siklet kıvamındasın.sağında solundaki ufak tefek yağlanmaları dert eder zayıflarsan muhtemelen 50-55 kilo olursun.bunu istemezsin muhtemelen.
henuz 2 ay olmuş.bu yolun başı. göğüste değişim uzun zaman ister. sert antrenman çıkarır güzel beslenirsen istediğin şekli sağlarsın. yağ vs kalmaz.
henuz 2 ay olmuş.bu yolun başı. göğüste değişim uzun zaman ister. sert antrenman çıkarır güzel beslenirsen istediğin şekli sağlarsın. yağ vs kalmaz.
Weirdestbear25
Üye
Evet hocam 78 kiloyum düzenli olarak koşu yapıyorum kilo verince düzelir mantığı var biraz bende ama yanlış demek ki
tanerjames
Üye
Öncelikle beslenmen iyi olacak çünkü zayıfsın proteinli ve iyi beslenmen gerekiyor sonrasında gögüs çalışmanı programlı yap ve aksatma.
2 ay spor için başlangıç dönemidir yani vücutta gözle görülür abartı farklar olmaz o yüzden moralini bozma, zamanla oturacaktır. Yapman gereken sabırlı olman ve düzenli çalışman.
2 ay spor için başlangıç dönemidir yani vücutta gözle görülür abartı farklar olmaz o yüzden moralini bozma, zamanla oturacaktır. Yapman gereken sabırlı olman ve düzenli çalışman.
Weirdestbear25
Üye
Aslında ne yalan söyleyeyim moralim ufak ufak bozulmaya başlıyordu beslenme düzenimi de tam oturtamadım şimdi bir de araya Ramazan girince iyice düzensiz oldu beslenme inşallah düzelteceğim vücudu kafaya koydum