Nasıl program sizce ve önerileriniz nedir?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Cakmak03
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Cakmak03

Cakmak03

Üye
Pazartesi: Göğüs biceps

Salı: Sırt triceps

Çarşamba : omuz bacak

Perşembe : bilek karın kardiyo

Cuma: göğüs biceps triceps

Cumartesi : sırt omuz
 
cumartesi sırt omuz gününe de bacak eklemeni tavsiye ederim. Bacak geride kalmasın. Onu da haftada iki çalışmışsın olursun.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı