ahmt61
Üye
2 ay oluyo spora basladim. 1.86 boy 91 kgym. Salondaki hocam 6 kg fazlam oldugu soyledi. Bende yaza kadar en azndan kollari biraz sisrmek istiyorum. Ilk basta protein amino asit alicaktim proteinin bana kilo yapacağını soylediler .hardline amino full u onerdi hocam bunu kullanırsan sisersin dedi. Siz ne onerirsiniz yardimci olursaniz sevinirim..