Ne Sürede Toparlarım?

[Ali Can01]

Arkadaşlar daha önce bir süre spora gittim ve seksen altı kilodan yetmiş beş kiloya kadar düştüm. Ancak sonra bırakmak zorunda kaldım ve şimdi tekrar başladım. Vücudum bu halde. Yağ oranım ortalama kaçtır tahmini olarak ve sizce orta halli bir diyet ile ne sürede göbek bölgesi eriyip karın kasları belli olmaya başlar?
Şimdiden teşekkür ederim.

 

[cuteii31]

15 16 civarı kardeş yağ oranın o civarda duruyor toplama kısmı ise tamamen senle alakali (beslenmen antrenman dinlenmrn genetigin)sen spora devam et üstüne düşeni yap duzelir

 

[bodykazm]

Keşke spora devam etseydiniz ama olsun telafisi yine spor beslenme düzeni kurmaya başlayın egzersizlerinizi asla aksatmayın mutlaka kaslarınızı geliştirin bir 7,8 ay sonra fark açılmaya başlar 15 gibi bir yağ oranınız mevcut , egzersizlere başlamadan kısa bir süre önce kardiyo çalışmayı kaslarınızı ısıtmayı unutmayın başarılar