Ne Sıklıkta program değiştirilmeli

[Tolg4Soysal]

ewt arkadaş bn 3 aydır aynı programı uygulamaktayım sizde programımı değiştirmelimiyim yoksa cokmu gec kaldım ne sıklıkta program değiştirmeliym ?

 

[netugur]

6 haftada bir değiştirmek sağlıklı olur diye düşünüyorum. insanın vücudu yapılan egzersiz biçimine alışıyor ve bir süre sonra rutin e dönüşüyor. gelişim için kasları şaşırtmak gerekir.

 

[2shae]

Ne zaman ki gelişim durur program değiştirirsin sırf zamanı geçti diye işe yarayan bir programı değiştirmeyi doğru bulmuyorum.

 

[FleXoR]

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t10640.html?t=10640

en çok sorulan 100 soru içinde cevabı mevcut lütfen göz atınız.